مقالات مشابهة
مرض الزهايمر هو مرض يصيب الفرد بعد تقدمه بالعمر أي يحدث مع كبار العمر وهو اضطراب عصبي متفاقم يؤدي إلى ضمور الدماغ وموت خلاياه.
داء الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعا للخرف، فهو حالة تتضمن انخفاضا مستمرا في القدرة على التفكير وفي المهارات السلوكية والاجتماعية .
كشفت العديد من الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الفرد العديد من الفواكه و الخضار الورقي مع التنويع بينهم يفيد في مساعدته بتقليل مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر.
كما وقد كشفت دراسة حديثة نشرت في دورية علم الأعصاب، أن الأشخاص الذين يتناولون على الأقل نوع واحد من الخضار الورقي في اليوم لا يعانون من أعراض الخرَف .
وذكرت أن هؤلاء الأشخاص معرضين ل خطر أقل من حيث فقدان الذاكرة و التدهور المعرفي .
مرض الزهايمر
وفي حال كان مرض الزهايمر منتشرًا في عائلتك، فهذا لا يعني أن إصابتك به متوقعة.
ومع ذلك، ف إن تناول الخضار الورقي ب انتظام يمكن أن يساعد في منع الخرف ويحسّن من الصحة العامة .
وقد أوضحت الكثير من الدراسات كيف يؤدي النظام الغذائي دورًا رئيسيًّا في الشيخوخة والصحة المعرفية.
كما ويرى الخبراء أن الطعام واحد من أفضل الطرق لمنع الاختلال المعرفي مع تقدم العمر.
أهم المأكولات الصحية ل الوقاية من مرض الزهايمر
من أهم أنواع الخضار والفواكه التي ينصح بتناولها بانتظام : الفواكه الملونة، الخضار الورقي مثل السبانخ، الخس و الحبوب الكاملة.
كما و تُعد الخضار الورقية أغنى مصادر حمض الفوليك وفيتامين E و فيتامين c والألياف ومضادات الأكسدة.
كما و تعزز جميع هذه العناصر صحة الدماغ على المدى البعيد
وهناك العديد من الأطعمة يمكن أن تعزز صحة الدماغ، في حين أن هناك أطعمة أخرى يمكن أن تؤدي من دون معرفتنا ب ذلك إلى زيادة الخطر بالإصابة بالعديد من الأمراض.
والخرَف من أهم الأسباب التي تؤدي إلى إصابة المسنين بالعجز وفقدانهم استقلاليتهم.
ويحدث الخرَف بسبب مجموعة مختلفة من الأمراض والإصابات التي تلحق بالدماغ، مثل داء الزهايمر أو السكتة الدماغية.
مرض الزهايمر
زوروا موقع الترند
وأيضا موقع عروض السعودية
