مقالات مشابهة
فوائد الخضروات والفواكه لصحة الجسم اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و
احدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
فوائد الخضروات والفواكه لصحة الجسم:
تتميز الخضروات بأنّها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة فهي من الاطعمة التي يجب تناولها بشكل يومي
فإنّها تمدّ الجسم بالفيتامينات الضرورية واللازمة كما تقي الجسم من الاصابة بأمراض عديدة
امّا الفواكه فهي تتميز بأنها حلوة أو حامضة الطعم كما انها تحتوي على كميات كبيرة من المياه حيث انها تحتوي
على فيتامينات ومعادن وعناصر مهمة بالإضافة الى انها تقوم بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.
فوائد الخضار:
- في البداية إنّ اتّباع نظام غذائي غنيّ بالخضروات قد يقلل خطر الإصابة بالعديد من الامراض.
- كما انّ بعض الخضروات تسهم في خسارة الوزن وتخليص الجسم من الدهون الزائدة.
- كذلك هي مصدر اساسي للألياف كما الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم.
- بالإضافة الى انّ الخضروات ترفع مناعة الجسم بشكل كبير.
- كما تساعد على زيادة الإحساس بالشبع والشعور بإمتلاء المعدة.
- بذلك تعزز صحة الجهاز الهضمي عند الإنسان وخلق بيئة متوازنة للبكتيريا النافعة في الامعاء.
- تقي الخضروات من الإمساك وبالتالي الوقاية من بعض المشاكل الصحية.
- كما يعتمد الاشخاص النباتيون بشكل أساسي على تناول الخضروات فهي تعد مصدر أساسي
للعديد من المعادن والفيتامينات.
فوائد الفواكه:
- تقوم الفواكه بشكل اساسي على إمداده الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالعديد من الأنشطة اليومية.
- كما تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض سواء البسيطة او المزمنة.
- بالإضافة الى انّ للفواكه دور كبير في تجديد الخلايا التالفة في الجسم.
- ثم لها فوائد كثيرة للبشرة والشعر فهي مهمة في اعطاء جمال ونضارة للبشرة.
- بعض الفواكه يُنصح بتناولها عند الإصابة بالرشح مثل البرتقال والليمون.
- حتى انّ قشور الفواكه لها فوائد عديدة.
- كما تعزّز صحة العظام وتساعد في محاربة الإمساك.
