مقالات مشابهة
اهمية تناول وجبة الإفطار في الصباح اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و
احدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
وجبة الإفطار:
هي الوجبة الاولية التي يتناولها الفرد في الصباح ليبدأ يومه بنشاط حيث قامت بعض الدراسات بالربط بين
تناول وجبة الإفطار والتمتع بالصحة الجيدة حيث تمكّن وجبة الإفطار من التمتع بمستويات أعلى من الذاكرة
ومن التركيز على الصعيد الذهني بالإضافة الى انها تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب كذلك السكري.
اهمية تناول وجبة الإفطار في الصباح:
- في البداية تساعد وجبة الإفطار على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة بسبب احتوائها
على الفيتامينات كما المعادن بالإضافة الى الكثير من العناصر المفيدة لصحة الإنسان. - كما تقوم وجبة الإفطار بتزويد الجسم بالطاقة اللازمة لإكمال اليوم بحيوية ونشاط.
- بالإضافة الى انّ وجبة الإفطار تساعد على اعطاء الجسم شعوراً بالشبع.
- كذلك يسهم تناول وجبة الإفطار في الحفاظ على مستويات مستقرة من السكر في الدم.
- كما التقليل من الإصابة بمرض تصلب الشرايين الذي يعد من العوامل المؤدية للإصابة
بالجلطات وبأمراض القلب المختلفة.
بعض الاطعمة المناسبة لوجبة الإفطار:
- البيض حيث أظهرت بعض الدراسات أنّ تناول البيض يزيد من الشعور بالشبع.
- كما اللبن ومشتقاته حيث يعدّ اللبن مصدراً مهمّاً للبروتين.
- كذلك الحبوب الكاملة مثل الشوفان والقمح.
- كما تساهم إضافة الفواكه المختلفة إلى النظام الغذائي الصباحي في الحصول على أفضل
وجبات الإفطار لتعزيز المناعة إذ تعدّ الفواكه بأنواعها مصدرًا غنياً بالفيتامينات. - بذلك يجب ان تكون وجبة الإفطار متوازنة وتحتوي على عناصر غذائية مفيدة لجسم الإنسان.
