مخاطر النوم في الضوء وفوائد التعرّض لأشعة الشمس

مخاطر النوم في الضوء وفوائد التعرّض لأشعة الشمس اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و

احدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية  و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة

بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم

جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر

الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع

المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.

قامت دراسة طبية حديثة بالتحذير من النوم في الضوء وبيّنت
مخاطر النوم في الضوء:

حيث ربطت بين غياب البيئة المظلمة أثناء النوم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب كذلك السكري فعند إطفاء
جميع الأنوار وإغلاق الستائر قبل النوم يمكن ان يقلل هذا الامر من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري
حيث انّ الجسم لا يستطيع أن ينعم بالراحة بشكل تام عندما يكون الضوء المُنار قوياً مما يؤدي هذا الى ارتفاع
معدل ضربات القلب في الجسم

مع الإِشارة الى انّ حتى الإضاءة الخافتة سواءً من مصادر طبيعية او كذلك اصطناعية خلال فترة النوم يمكن أن
تضر بوظيفة القلب والأوعية الدموية فهي تزيد من مقاومة الأنسولين في الجسم لأنّها تكافح الخلايا في العضلات
والدهون والكبد وذلك بهدف امتصاص الغلوكوز من الجسم فالتعرّض للإضاءة الخافتة أثناء النوم يمكن أن يضر
بصحة الجسم بشكل كبر لذلك من المهم أن يتجنّب الناس التعرّض للضوء أثناء النوم.

فوائد التعرّض لأشعة الشمس اثناء النهار:

  • تحسين صحة العظام والعضلات.
  • كما زيادة مناعة الجسم بشكل كبير.
  • كذلك زيادة انتاج فيتامين د المهم في الجسم.
  • تحسين عمل الجهاز العصبي والاعصاب.
  • بذلك تحسين الصحة النفسية والشعور بالسعادة.
  • بالإضافة الى تحفيز الأمعاء لامتصاص الكالسيوم والفسفور في الجسم.

افضل وقت للتعرّض لأشعة الشمس:

وجدت بعض الدراسات انّ افضل وقت للتعرض لأشعة الشمس بهدف الحصول على فيتامين د
يكون من الساعة الثامنة صباحاً إلى الساعة الحادية عشر صباحاً حيث أثبتت هذه الدراسات وجود
فيتامين د في أشعة الشمس في هذا الوقت.

عن نغم الناشف

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية