مقالات مشابهة
اللحوم الحمراء بين الفوائد والأضرار اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و
احدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
اللحوم الحمراء:
اللحوم الحمراء هي مصدر قوي للحديد كما تحتوي على البروتينات كذلك على المعادن مثل الزنك والفوسفور
كما تحتوي اللحوم الحمراء على العديد من الفيتامينات بذلك لها العديد من الفوائد بالإضافة الى العديد من الأضرار
التي سنتعرّف عليها في هذا المقال.
فوائد اللحوم الحمراء:
- في البداية تحتوي على كميات كبيرة من البروتين حيث يعد البروتين من العناصر
الغذائية التي يحتاج إليها الجسم في البناء والحفاظ على صحة العضلات. - كما تحتوي على الحديد حيث يوجد في كل 133 غرام من اللحوم قليلة الدهون
يوجد 2.7 ميليغرام من الحديد. - كذلك تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين B12 الذي يسهم في تحسين
اداء الوظائف الادراكية. - كما يوجد كميات كبيرة من الزنك في هذه اللحوم التي تساعد على تعزيز صحة الدماغ
كذلك تعزيز المناعة.
أضرار اللحوم:
- في البداية لتجنّب أضرارها يجب طهيها بشكل جيّد وصحيّ.
- كما يجب اختيار اللحوم قلية الدهون او القيام بإزالة الدهون قبل البدء بعملية الطهي.
- كذلك لاينبغي تناول اللحوم التي تمّ احتراقها فبذلك يجب التخلّص من الجزء المحترق.
- كما انّ التناول المتكرر لهذه اللحوم خاصةً التي تحتوي على كم هائل من الدهون لها تأثير سلبي
على صحة القلب. - بذلك إنّ تناول كميات كبيرة من اللحوم بالإضافة الى احتوائها على الدهون يؤدي الى زيادة السعرات
الحرارية في الجسم وبذلك زيادة الدهون المتراكمة في الجسم وحدوث السمنة.
