مقالات مشابهة
نصائح ذهبية لإبطاء اثار الشيخوخة اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و
احدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار و من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
بالتأكيد لا يوجد طريقة لإيقاف عملية الشيخوخة لكن هنالك بعد النصائح لإبطاء قدوم هذه المرحلة حيث من
الطبيعي ان تتغيّر الاجسام مع مرور الوقت فلا شيء يبقى على حاله..
حيث ان الشيخوخة: ليست مجرد عملية بدنية وإنما هي أيضاً حالة تعبر عن تغيرات جذرية في مجال الأنشطة
الاجتماعية التي اعتاد عليها الفرد
كما انّ بداية سن المسنين يختلف من مجتمع إلى آخر فبعض الدول اعتبرت (60-65) سنة بدء المسنين.
نصائح ذهبية لإبطاء اثار الشيخوخة:
- في البداية يجب تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية
وهذا بدوره يمكن أن يحسّن الصحة العامة ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المرتبطة
بمرحلة الشيخوخة. - كما أظهرت نتائج بعض الدراسات الحديثة أن الخضراوات الورقية مثل السبانخ لها تأثير إيجابي كبير
على إبطاء عملية الشيخوخة حيث اكتشف الباحثون أن اللوتين وهو مركب معين موجود في السبانخ
والأفوكادو والبيض له خصائص وقائية تتعلق بالوظيفة المعرفية والتطور. - كما قد تبيّن أنّ الخضروات الورقية تساعد أيضاً في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري بسبب غناها
بالألياف ومضادات الأكسدة كما تسهم في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب. - كذلك نجح نظام تقييد السُعرات الحرارية الغذائي في التأثير على متوسّط حياة الكثير من الاشخاص.
- بذلك يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم لما للرياضة من اثار عديدة ومفيدة لصحة
الجسم والعقل بالإضافة الى ان الرياضة تبطئ اثار الشيخوخة بشكل ملحوظ.
