مقالات مشابهة
فوائد وأضرار التمر
فوائد وأضرار التمر
يعتبر التمر مصدر للنشويات والسكريات الطبيعية كما يعتبر مصدر مهم للطاقة كذلك يحتوي على نسبة عالية
من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والمنغنيز والحديد وفيتامينات ب لكن يعتبر قليل
بالبروتين ويحتوي على سعرات حرارية عالية كما يمكن تناول حبة حجم كبير أو ثلاث حبات من التمر الحجم الوسط يومياً وللحصول على قيمته الغذائية أكثر يفضل تناوله على الريق
فوائد التمر
مهم جداً للرياضيين لأنه يمد الجسم بالطاقة وملائم أيضاً لكبار السن ويقلل من الإصابة بهشاشة العظام كذلك مهم
جداً للمرأة الحامل في تسهيل عملية الولادة ويساعد على توسيع الرحم بشكل اسرع أثناء الولادة كما يعمل على
خفض نسبة الكولسترول السيئ ويساعد على فقدان الوزن بطريقة آمنة كما يفيد جداً في تحسين عملية الهضم
لاحتوائه على نسب عالية من الألياف ويعالج الامساك كما يعتبر مليئ بالبوتاسيوم الذي يساعد على الجسم على
التخلص من النسب العالية من الصوديوم وبالتالي يعمل على خفض ضغط الدم كما يعتبر مفيد جداً للأطفال لأنه
يحتوي على الحديد الذي يفتقره جسم الأطفال كذلك مهم جداً لصحة العين لاحتوائه على فيتامين أ المهم لتكون
شبكة العين والحفاظ على البصر بالطريقة الصحيحة ويمكن عمل حلويات من التمر للأطفال تعمل على افادتهم
أكثر من الحلويات الصناعية الاخرى لذلك يعتبر بديل ممتاز للحلويات ويعالج النحافة كما يساعد على الحماية
من الإصابة بفقر الدم لانه يحتوي على الحديد كما يعتبر مضاد للأكسدة ويحارب الجذور الحرة في الجسم ويقلل
التهابات الجسم كذلك يحمي من خطر الإصابة بمرض السرطان كما يقلل خطر الإصابة بمشاكل في الدماغ ويقلل خطر الإصابة بالزهايمر ويعمل على تنظيم نسب السكر في الدم
أضرار التمر
ممكن ان يسبب الحساسية عند بعض الأشخاص ويعتبر خيار غير مثالي للمرضى الذين يعانون من السمنة في حال الافراط في تناوله كمايجب على مرضى الكلى الحرص في تناوله لأنه غني بالبوتاسيوم
نقدم في موقعنا أهم الأخبار العالمية والأخبار المحلية والأخبار الرياضية والجوية والفنية والصحية
كما نقدم أيضاً أفضل العروض والتخفيضات المميزة بأسعار منافسة على موقع ترند
