مقالات مشابهة
طرق التخلص من آلام الدورة الشهرية
طرق التخلص من آلام الدورة الشهرية
تعاني المرأة من آلام شديدة في فترة الدورة الشهرية ويوجد بعض الخطوات التي يجب اتباعها للتخفيف
من هذه الالام بطرق طبيعية دون الحاجة للأدوية وممكن أخذ الأدوية باستشارة الطبيب في حال اتباع
كافة الخطوات التالية مع استمرار الوجع بشكل كبير
طرق التخلص من آلام الدورة الشهرية
١- تحضير قارورة ماء ساخن لتمريرها على البطن كما تساعد هذه الخطوة على تخفيف الألم عن
طريق تخفيف تشنجات الرحم او ممكن استخدام أكياس المياه الساخنة أيضاً
٢- تناول الموز فالمرأة في أثناء فترة الدورة الشهرية ترغب في تناول السكريات والحلويات
كما يؤدي تناول السكريات الصناعية إلى زيادة التشنجات لذلك تناول الموز هو حل لهذه المشكلة لأنه طبيعي وآمن
٣- الاستحمام بماء دافئ كما يساعد الاستحمام بالماء الدافئ في فترة الدورة الشهرية على الاسترخاء
وتخفيف التشنجات
كذلك ممكن وضع زيوت طبيعية عطرية في حوض الاستحمام وهذا يساعد على الانتعاش
٤- شرب كميات كافية من الماء اي مقدار لترين يومياً يساعد في التخفيف من التشنجات
والانتفاخات التي تحدث في أثناء فترة الدورة الشهرية
٥- المشروبات الساخنة لها دور كبير في تخفيف ألم الدورة الشهرية كما يفضل شرب الزنجبيل مع الفلفل الأسود في فترة الدورة الشهرية يساعد هذا المشروب على تنظيف الرحم بشكل جيد وتخفيف التشنجات
٦- الابتعاد عن شرب القهوة العالية بالكافيين أمر مهم في فترة الدورة الشهرية فالكافيين يعمل على زيادة التشنجات لذلك يفضل الابتعاد عن هذه القهوة كنا يمكن تناول القهوة الخالية من الكافيين
٧- تدليك منطقة البطن بالزيوت الطبيعية مثل زيت اللافندر او زيت الزيتون تساعد هذه الخطوة بشكل كبير على تخفيف الالم كذلك تساعد على تقليل التشنجات
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمورعامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
