مقالات مشابهة
أطعمة صحية مفيدة لنضارة البشرة
أطعمة صحية مفيدة لنضارة البشرة
الكثير من النساء يدفعون مبالغ هائلة على منتجات مغذية للبشرة وغالباً لايحصلون على نتيجة جيدة من هذه المنتجات
وممكن ان يحصل انعكاس سلبي على البشرة مثل تحسس البشرة او ظهور حب الشباب ولايعلمون وجود بعض الأطعمة
التي تفيد البشرة وتعطي نتائج رائعة وغنية بفيتامين أ المسؤول عن صحة البشرة فالغذاء هو العامل الأساسي الذي يؤثر
على البشرة الخارجية كذلك يوجد خلطات ممكن عملها في المنزل تعطي نتائج مبهرة للبشرة بطريقة آمنة
الأطعمة الغنية بفيتامين أ
١بذور الكتان يحتوي على كمية جيدة من فيتامين أ ونحتاج ملعقة أو ملعقتين يومياً من بذور الكتان المطحون
٢الشاي الأخضر له فوائد عديدة كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ
٣بذرعباد الشمس فيه فوائد عديدة ويحتوي على فيتامين أ وعلى دهون صحية كما يحتاج الجسم مقدار ٥ أو ٦ ملاعق منه
٤الافوكادو يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين أ كما ممكن تناوله بأكثر من طريقة ممكن إضافته على السلطات او عمل
عصير الافوكادو مع العسل والحليب كما يجب عدم الاكثار من الافوكادو لانه غني بالسعرات الحرارية
كما يجب تناول ربع حبة في اليوم فقط
٥جنين القمح مهم جداً لصحة البشرة ونضارتها ويحتوي على الالياف وفيتامين أ نضيف ملعقة صغيرة من جنين القمح إلى العصير او إلى الحليب ثم نترك المشروب لمدة ٥ دقائق حتى يجمد قليلاً
٦الكركم هو عامل غذائي صحي للجسم كذلك للبشرة كما يعد الكركم مضاد للالتهابات ويقلل من الم المفاصل وشرب
الكركم يعمل على التئام المفصل كما يساعد على خسارة دهون البطن ويعزز صحة البشرة لذلك يجب استهلاك نصف ملعقة من الكركم يومياً وممكن زيادته تدريجياً
٧زيت الزيتون فيه نسبة عالية من فيتامين أ ويمكن استخدامه في النظام الغذائي الصحي
٨الجوز مهم جداً لصحة البشرة و٣حبات من الجوز يومياً تعمل على نضارة البشرة
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمورعامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
