مقالات مشابهة
لماذا الماء مهم جداً للاعبي كرة القدم
Water is very important for soccer players
لماذا الماء مهم جداً للاعبي كرة القدم Water is very important for soccer players
يمكن للاعب كرة القدم الركض لمسافة تصل إلى 9 إلى 12 كيلومترا بينما وهذا يعني دائما أن لاعب كرة القدم
يفقد وفرة من العناصر الغذائية المهمة من خلال العرق الكبير الذي سيتحمله يمكن أن يكون الماء مفيدا عند الحاجة
ولكن بالنسبة للرياضيين لا يمكن القول إنه مثالي لذلك تساعد الشوارد في تعويض العناصر الغذائية المفقودة مثل
الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والكلوريد والفوسفات والمغنيسيوم. يمكن أن تساعد هذه في الحفاظ على الترطيب والطاقة مع تهدئة تقلصات العضلات. كما ومن الواضح أنه يمنع العواقب المخيفة للجفاف
تذوب الشوارد في الماء الموجود في جسمك حتى تتمكن من توصيل الكهرباء. بينما تعمل الخلايا في جسم الإنسان بكفاءة
على الشحنات الكهربائية لذلك يجب أن تحتاج إلى الكثير من الشوارد في الماء حتى تتمكن خلاياك من الاحتفاظ بشحنة كهربائية.
لماذا تعتبر الشوارد مهمة :
يساعد في الحفاظ على التوازن :
عندما يتعرق الشخص بغزارة يفقد جسده شوارد مهمة تؤدي إلى الجفاف. تلعب الشوارد دورا حيويا في الجسم
ينظمون الضغط في الخلايا ويساعدون في الحفاظ على وظيفة العضلات والخلايا العصبية
منع تقلص عضلات الجسم :
عندما يكون الشخص رطبا بشكل صحيح تحصل الخلايا في الجسم على كمية كافية من الأكسجين اللازم لأداء وظائفها.
هذا يساعدهم على إزالة النفايات وتحقيق أداء أفضل. كما يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويزيدها ويساعد على تعويض
السوائل المفقودة عن طريق التعرق ويخفف من إجهاد العضلات وألم العضلات ويساعد على منع تقلصات العضلات.
بينما كل هذه الأمراض التي يمكن أن تعيق العداء يمكن التخلص منها بشكل مناسب من خلال مكملات الترطيب الفورية .
كما تجدون أيضاً ضمن موقعنا :
– أخبار الوظائف – عالم المرأة والرجل – عروض وتخفيضات – عروض السعودية – أخبار الرياضة العالمية
– أخبار السعودية – أخبار التعليم في السعودية – التغذية والغذاء – أخبار العالم –
– كما أخبار التكنولوجيا – أخبار الذكاء وتقنيات الذكاء الاصطناعي – عالم المرأة والرجل
– نصائح صحية – فنون وآداب – علوم عامة –
