أرشيف الوسم : أطعمة غنية بالألياف

نقص الألياف في الجسم نقص الألياف في الجسم, هنالك علامات تدل على أن الجسم بحاجة ماسة للألياف. لذلك تعد الألياف من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في رحلة فقدان الوزن و تحسين الصحة. كما أنها تساعد في الشعور بالشبع و الامتلاء و تحافظ على صحة الجهاز الهضمي. بينما لا يقوم …

الأطعمة التي تسبب زيادة الطاقة : 11 أغسطس 2021 الموافق 3 محرم 1443 أهم الأطعمة التي تسبب زيادة الطاقة للجسم الأطعمة التي تسبب زيادة الطاقة : تزوّد الأطعمة الجسم بالطاقة، ولكن تحتوي بعض الأطعمة على مواد غذائية يمكن أن تساعد على زيادة مستوى الطاقة بشكل أسرع و الحفاظ على اليقظة …

أطعمة غنية بالألياف >> High-fiber foods << أطعمة غنية بالألياف >> High-fiber foods << الألياف هي مادة كربوهيدراتية غير قابلة للهضم توجد في الطعام المصنوع من النباتات وغالبا ما يشار إليها باسم نخالة. هذا النوع من الطعام مقاوم للإنزيمات الهاضمة ويتضمن السكريات المتعددة اللجنين , السكريات القليلة ، النشا المقاوم ، الإنولين ومواد نباتية أخرى مماثلة. الألياف …