مقالات مشابهة
أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة
أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة
يعاني الكثير من الاشخاص من مشكلة صعبة وهي مشكلة النسيان كما ان هذه المشكلة غير محصورة بكبار السن وإنما
نجدها في شريحة مختلفة من المجتمع كبار وصغار ويرجح هذا إلى الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي
والجلوس لفترة طويلة اجهزة الهواتف والحاسوب كما ايضا هناك دور في هذه المشكلة وهو تناولنا للطعام الغير
الصحي ويجب ان نقوم بإتباع انظمة غذائية صحية تساعدنا على تقوية الذاكرة بشكل دائم وتقوم بتحسين وظائف المخ بشكل جيد
أفضل الأطعمة لتقوية الذاكرة
من اهم الأمور التي يجب ان نبدأ بها وهي ان نقوم بفحص فيتامين د في الجسم للتأكد من عدم وجود نقص في الجسم لأن
نقص فيتامين د من أحد أسباب ضعف الذاكرة لدى الكثير من الأشخاص كما يجب ان نضيف إلى نظامنا الصحي السمك
بانواعه مثل السالمون والماكريل وكذلك السردين لأنها غنية بزيت مهم جداً وهو زيت الاوميغا ٣ الذي يحتاجه المخ لكي
يقوم بعمله بشكل جيد كما ان الاسماك تعتبر من الأغذية المفضلة للمخ ولسلامة صحته وتقوم بتقوية الخلايا العصبية في
المخ كما يجب ان نقوم بإضافة الكركم على المأكولات التي نتناولها لأن الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تعتبر
من اهم مضادات الأكسدة وكذلك لها مفعول مضاد للالتهابات كما تعمل هذه المادة على تحسين الذاكرة وتحمي ايضا من
مرض الزهايمر كما ان هذه المادة تقوم على تحفيز هرمون السعادة ويعمل كمفعول مضادات الاكتئاب كما يفضل ان نقوم
بإضافة الكركم على السلطة مع اضافة الفلفل الاسود وذلك لنقوم بزيادة امتصاصه في الجسم
كذلك يجب ان نضيف في غذائنا الشكولاته الغامقة والكاكاو بدون اضافة السكر وذلك لأن الشكولاته تحتوي على اقوى
مضادات الاكسدة وتعمل على تنشيط الذاكرة كما يجب ان نضيف البيض إلى نظامنا الغذائي لاحتوائه على فيتامين ب٦ وفيتامين ب١٢
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
