مقالات مشابهة
علامات تدل على نقص فيتامين ب١٢
علامات تدل على نقص فيتامين ب١٢
مع التقدم في السن تضعف قدرة الجسم على امتصاص فيتامين ب١٢ وهذا الفيتامين المسؤول عن المساعدة
في تكوين خلايا الدم الحمراء والحمض النووي نظراً ان الجسم غير قادر على صنع فيتامين ب١٢ من
الضروري ان نحصل عليه من المكملات الغذائية أو الأطعمة الحيوانية كما نجد ان الشخص الذي يعاني من التعب المزمن أو الألم العضلي يكون يعاني أيضاً من نقص فيتامين ب١٢
علامات نقص فيتامين ب١٢
١- لايمكنك البقاء مستيقظاً
التعب هو أحد أكبر العلامات الدالة على نقص فيتامين ب١٢ وهذا ليس تعباً طبيعياً بالرغم من ذلك إذا كان
الشخص ينام ٨ ساعات ويبقى متعباً فهو يكون يعاني من نقص هذا الفيتامين كما يعتمد الإنسان على هذا الفيتامين لإنتاج خلايا الدم الحمراء وكلما زاد عدد خلايا الدم الحمراء التي يتم تكوينها يتم نقل المزيد من الأوكسجين عبر الجسم
٢-عضلاتك ضعيفة
للحفاظ على قوة العضلات يحتاج الجسم إلى الأوكسجين كما تعتمد خلايا الدم الحمراء التي تنشر
الأوكسجين في العضلات على فيتامين ب١٢ كذلك عند المعاناة من ضعفه سيؤدي إلى ضعف في العضلات
٣- مشاكل في العين
يؤدي نقص فيتامين ب١٢ إلى تلف العصب البصري كذلك يمكنه سد الأوعية الدموية في شبكية العين
مباشرة كما ممكن ان يتسبب ذلك في ازدواج الرؤية وتشوشها وحتى فقدانها
٤- شحوب الجلد
غالباً ما يبدون الأشخاص المصابون بنقص فيتامين ب١٢ بوجه شاحب أو لديهم مسحة صفراء على الجلد
وبياض العينين وهي حالة تعرف باليرقان يكمن السبب في ذلك بدور الفيتامين الأساس في إنتاج الحمض
اللازم لصنع خلايا الدم الحمراء وعندما يفتقر الجسم لهذا الفيتامين فأن التعليمات الخاصة ببناء الخلايا تكون غير مكتملة والخلايا غير قادرة على الانقسام
٥- الإحساس بالوخز
يعد تلف الأعصاب أحد أخطر الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب١٢ على المدى الطويل وممكن ان يحدث
هذا العرض مع مرور الوقت ويعد هذا الفيتامين مساهماً مهماً في المسار الأيضي لينتج المادة الدهنية وهي مادة تحيط بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والعزل
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
