مقالات مشابهة
أعراض ربما لم تسمع بها لنقص وزيادة الكالسيوم
أعراض ربما لم تسمع بها لنقص وزيادة الكالسيوم
يعد الكالسيوم أحد أهم المعادن الضرورية للجسم وجزء أساسي في عملية الاتصال
داخل جهاز المناعة والخلايا كما يعمل الكالسيوم أيضاً كمضاد للحمى لأنه يدعم جهاز
المناعة وبناء العظام والعضلات والأسنان وانخفاض فيتامين د هو السبب الأول لنقص الكالسيوم.
أسباب نقص الكالسيوم في الدم
من أهم الأسباب هو نقص فيتامين د كذلك انخفاض المغنيسيوم وأمراض الكبد والكلى
ونقص الكالسيوم في الدم هو اكتشاف شائع في حالات العدوى الفيروسية لكن يوجد عدد
قليل جداً من الأعراض الاخرى لنقص كلس الدم التي لاتتعلق بجهاز المناعة مثل
السعال المزمن والصفير وصعوبة البلع كذلك تشنج عضلة الساق ممكن ان تكون نقص
مغنيسيوم والكدمات وتخدر حول الشفاه أو اللسان أو أطراف الأصابع اليد أو القدم
وكذلك تشنجات الحيض والأرق وهشاشة الأظافر وجفاف الجلد وكذلك حكة الجلد
والشعر الخشن وبهذا نجد أهمية فيتامين د لضبط الكالسيوم في الدم وتناول كالسيوم
إضافي في حال نقص فيتامين د لذلك يجب ان تكون نسبة الكالسيوم معتدلة في الجسم لأن زيادة الكالسيوم قد تحدث بعض المشاكل في الجسم.
مخاطر ارتفاع الكالسيوم
نقص المغنيسيوم، ضغط دم مرتفع،القلق،الصداع النصفي،داء السكري، التهاب،التنكس العصبي،مرض المفاصل التنكسية.
طرق للتخلص من الكالسيوم الزائد في الجسم
التعرض للشمس وتناول فيتامين k لأنه ينقل الكالسيوم من المكان الخطأ إلى المكان الصحيح كما يجب تقليل الكربوهيدرات وكذلك تقليل التعرض للمجالات الكهرومغناطيسية.
الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم
الأسماك خاصة السردين والتونة في الخضراوات الداكنة والمكسرات والزبادي ولاسيما في الحليب ومشتقاته وفي البطاطا الحلوة وفي بذور دوار الشمس وأيضاً يوجد في بعض أنواع الفواكة مثل البرتقال والمشمش والخوج والتين.
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
