مقالات مشابهة
بعض الطرق العلاجية للتخلص من ضغط الدم المرتفع
بعض الطرق العلاجية للتخلص من ضغط الدم المرتفع
يعاني حوالي مليار شخص حول العالم من مرض ارتفاع ضغط الدم وهناك بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من ارتفاع ضغط الدم طبيعياً.
بعض الطرق العلاجية للتخلص من ضغط الدم المرتفع:
يجب على الاشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع ممارسة التمارين الرياضية
لأنها تعمل على تحسين أداء القلب وتعمل على تحسين قدرته على ضغط الدم كما يجب
ممارسة الرياضة ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل أو ممارسة المشي لمدة ثلاثين دقيقة
يومياً لمدة خمسة أيام في الأسبوع كما يجب على المرضى تخفيف ملح الطعام لأنه
يعمل على تخفيض ضغط الدم المرتفع وكذلك يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم
كالموز والافوكادو والشوندر وغيرهم الكثير من الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم
لأن البوتاسيوم يساعد على توسيع الأوعية الدموية كما يجب تناول الشكولاتة الغامقة
والكاكاو لأنهم يحتويان على مادة فلافونويد كما أن هذه المادة تعمل على توسيع
الشرايين وتعمل كمضاد للأكسدة وكذلك يجب أن تكون الشكولاتة والكاكاو خالين من
السكر كما يجب على الأشخاص أصحاب الوزن الزائد أن يقوموا بإنقاص أوزانهم لأن
الوزن الزائد يعمل على مشاكل كبيرة في الجسم من ضمنها ارتفاع في ضغط الدم
وكذلك يجب التوقف عن شرب الكحول لأن الكحول يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم
كما يجب التقليل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ويجب شربه بمعدل
كوبين في اليوم فقط كما تجاوز هذه الجرعة يؤدي إلى ضرر في الضغط والقلب
والأوعية الدموية كما يجب على الشخص تعلم كيفية التخلص من القلق والتوتر عن
طريق اتباع رياضة اليوغا أو عن طريق التقليل من ساعات العمل لأن القلق والتوتر
المستمر يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم وكذلك يجب الامتناع عن التدخين لأن التدخين
يعمل على ارتفاع الضغط.
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
