مقالات مشابهة
فوائد الخضار الصحية للجسم والبشرة
فوائد الخضار الصحية للجسم والبشرة
لمحة عن الخضار:
يُطلق مصطلح الخضروات على مجموعة من النباتات العشبية، والتي تضم أنواعاً وأصنافاً مختلفة،
كما أن لجميع الخضار فوائد معينة وهذا يرجع حسب نوعية كل صنف منهم.
ولكن بشكل عام جميع الخضروات غنية بالفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم والتي تعتبر
ضرورية لصحة الجسم.
كما يتم استخدام الخضروات على مر التاريخ البشري، كذلك تستخدم بعضها مخلوطة مع بعض الفواكه ليصبح
طعمها رائعاً كالليمون والنعنع ومشروبات أخرى.
فوائد الخضار الصحية للجسم والبشرة:
قد تقلل الخضار خطورة الإصابة بالأمراض الخطيرة كالسرطان وذلك في حال اتباع نظام غذائي فيه كمية كبيرة
من الخضروات، وتقلل أيضا من خطورة الإصابة بالسكتات الدماغية والجلطات القلبية.
كما إن الخضار غذاء خارق إذ يحتوي على كمية من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم، فمثلاً الفليلفة تعتبر
مصدر غني بفيتامينC ونسبة هذا الفيتامين فيها أعلى من وجوده في الحمضيات كالبرتقال والليمون.
كذلك فإن بعض الخضار مصدر أساسي لتقوية الجهاز المناعي بشكل كبير ومهم.
كما أن الخضار يدخل في الحميات الغذائية الذين يقومون بالريجيم الصحي لتخفيض أوزانهم، لذلك يوصي
الأطباء بأكل صحن من الخصار والسلطات قبل الوجبة الرئيسية لأن الخضار تعطي شعوراً بالشبع، وهذا
بدوره يؤدي لحرق كمية جيدة من الدهون المستعصية.
بالإضافة إلى ذلك للخضاردور كبير في تحسين عملية الجهاز الهضمي ومحاربة التهاب القولون
والتهاب المعدة والأمعاء. 
فوائد الخضروات الورقية:
كما أن الخضروات الورقية مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم والمفيدة له،
فمثلاً يحتوي البقدونس على 168% من حاجة الجسم اليومية لفيتامين С ، يليه الشبت وبعده الكزبرة.
كذلك فإن الخضار يدخل في تركيب بعض الماسكات التي تعالج البشرة وتؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة
وتحافظ على نضارة البشرة وجعلها صافية خالية من الشوائب وتقوم بتوحيد لونها.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية
والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
