مقالات مشابهة
علاجات طبيعية للقلق
علاجات طبيعية للقلق
من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو القلق في بعض الأحيان.
في الواقع ، يشعر معظم الناس بالقلق أو القلق من وقت لآخر. ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق ، فإن القلق والقلق غالبًا ما يكونان مستمرين إلى حد ما ويمكن أن يصبحا متطفلين أو حتى يعطلان حياتهم.
العدد الدقيق للأشخاص الذين يعانون من القلق في الولايات المتحدة غير معروف لأن العديد من الأشخاص قد لا يتم تشخيصهم. ومع ذلك ، تشير التقديرات إلى أن 19.1٪ من البالغين قد عانوا من اضطراب القلق العام الماضي.
كذلك قد يعاني بعض الأشخاص من قلق خفيف لا يُصنف بالضرورة على أنه اضطراب ويتضمن مشاعر القلق والخوف والرهبة والاضطراب العاطفي. يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية زيادة معدل ضربات القلب وتوتر العضلات والتعرق واضطراب المعدة.
الأسباب والعلاج
لا أحد يعرف على وجه اليقين ما الذي يسبب اضطرابات القلق ، على الرغم من وجود مجموعة متنوعة من العوامل التي تؤثر على تطورها بما في ذلك العوامل الوراثية ، والبيئة ، ومستويات التوتر ، وتغيرات الدماغ ، والصدمات. يكتشف الباحثون باستمرار روابط القلق طوال الوقت.
كارين بالومبو بينيت ، LCSW: “هناك عدد من أسباب القلق”. “على سبيل المثال ، يمكن أن يكون تراكم الأحداث المجهدة ، والصدمات السابقة أو الحالية ، وتحولات الحياة ، وفي أي وقت تتعطل فيه احتياجاتك الأساسية مثل الطعام والمأوى والأمان والسكن والدخل ، كلها سببًا للقلق.”
يمكن أن تساهم عوامل أخرى في القلق أيضًا ، مثل سمات الشخصية والمزاج. يمكن أن تؤثر الحالات الطبية مثل اضطرابات الغدة الدرقية وعدم انتظام ضربات القلب أيضًا على مستويات القلق. حتى كمية الكافيين التي تتناولها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم القلق الأساسي.
علاجات طبيعية للقلق
زيت CBD
CBD (الكانابيديول) هو مركب موجود في نبات القنب ساتيفا . تتم دراسته حاليًا على نطاق واسع كعلاج فعال للقلق. 6 الكانابيديول ليس مركبًا يغير العقل ولكنه يقدم فوائد طبية دون تأثيرات المركبات الأخرى الموجودة في النبات.
يقول Balumbu-Bennett: “لا يزال البحث حول CBD جديدًا إلى حد ما. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يستخدمون CBD لإدارة القلق قد أبدوا إعجابهم بالآثار المهدئة للمادة الكيميائية الطبيعية.”
كذلك تظهر الأبحاث الواعدة أن اتفاقية التنوع البيولوجي لديها القدرة على تخفيف أعراض أنواع مختلفة من القلق ، مثل القلق العام والقلق الاجتماعي. يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول هذا الموضوع لفهم الفوائد بشكل كامل
كذلك مكملات المغنيسيوم
يرتبط معدن المغنيسيوم بانتشار القلق ، مما يعني أن عدم الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم قد يساهم في ظهور أعراض القلق. 9- المغنيسيوم [ثبت] أنه وسيلة مساعدة فعالة للنوم ، ومرخٍ للعضلات ، ومثبت للمزاج ، كما تقول بالومبو بينيت.
شاي أخضر
كذلك قد تساعد المركبات الموجودة في الشاي الأخضر في تخفيف أعراض القلق ، مثل L-theanine و arginine و epigallocatechin gallate (EGCG). يزيد L-theanine من الناقل العصبي GABA (حمض γ-aminobutyric) ، مما يؤدي إلى تقليل القلق. 10 يرتبط شرب الشاي الأخضر بانخفاض هرمون الكورتيزول ، مما ينتج عنه آثار للتوتر وتقليل القلق.
البطانيات المرجحة
البطانية الموزونة هي عبارة عن فراش يحتوي على خرز أو حشوة ثقيلة تشكل بطانية ثقيلة أكثر مما قد تستخدمه عادةً. يُعتقد أن الوزن يساعدك على الاسترخاء و كذلك الشعور بالراحة عند الاسترخاء أو النوم.
لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
علاجات طبيعية للقلق
