مقالات مشابهة
حمض الفوليك وفوائده الصحية Folic acid and its health benefits
حمض الفوليك وفوائده الصحية Folic acid and its health benefits نقدم لكم افضل العروض الجديدة والحصرية
على موقع الترند عروض التوفير المدهشة تابعونا لتشاهدوا كل جديد ومميز لدى شركات المملكة في عروض اليوم
حمض الفوليك وفوائده الصحية
مفيد لصحة الشعر
يحمي حمض الفوليك الشعر من التساقط كذلك يعمل على تعزيز نمو الشعر الطبيعي ويساعد في علاج داء الثعلبة المسببة للصلع
مفيد لصحة البشرة
يعمل حمض الفوليك على المحافظة على نضارة البشرة كما يعمل على تجديد خلاياها ويخفف من اثار الندوب
كما يساعد على شد البشرة كذلك يحميها من الاصابة بسرطان الجلد ويخفف من علامات الشيخوخة
يحافظ على صحة الرجل
يساعد حمض الفوليك على زيادة معدلات الخصوبة عند الرجال كذلك يعمل على تقوية الحيوانات المنوية ويحميها من التشوهات
كما يساعد في تقوية القدرة الجنسية وكذلك يعالج حالات ضعف الانتصاب لدى الرجال
مفيد لصحة الحامل والجنين
يقي الجنين من عيوب الحبل الشوكي كذلك يحميه من الاصابة بالتشوهات الخلقية كذلك يحمي من الولادة المبكرة والإجهاض
ويخفف من. خطورة الإصابة بتسمم الحمل.
مصادر حمض الفوليك الطبيعية
يتواجد حمض الفوليك في العدس البني والأصفر كذلك في الفول الأخضر واليابس والحمص كما ايضا في الفاصولياء والبازلاء
كما ايضا يتواجد
في السبانخ والبروكلي والبرتقال وثمرة الكاكا والاكدنيا كذلك يتواجد في البامية والفلفل الحلو والحار بكافة انواعه كما يتواجد
في اللوز والفستق السوداني والفستق الحلبي وفي بذور القطن وبذور اليقطين ودوار الشمس
كذلك يتواجد في الموز والعنب بكافة انواعه واللحوم البيضاء والحمراء والفراولة وكذلك البيض وحبوب القمح الكاملة وبذور
الكوسا وفي زهرة البابونج وكبدة الغنم والبقر كما ايضا في الفطر وسمك التونة والسردينكذلك يتواجد في الكاجو والزعتر البري
ونبتة الخبيزة
اعراض نقص حمض الفوليك في الجسم
حدوث حالات الامساك وزيادة اعراض القولون العصبي وحدوث حالات فقر الدم كذلك احمرار في اللسان وحدوث حالات من
تهيج الجلد وظهور الشيب المبكر ووجود صعوبة من التركيز وحالات في النسيان وضعف الذاكرة وتسارع في دقات القلب وشحوب
في لون الجلد وحالات من التعب والتعرق الشديد وتقلبات في حالة المزاج وزيادة الارق
