مقالات مشابهة
ما هو حمية أكي بيري؟
ما هو حمية أكي بيري؟ , يقدم لكم يوميا موقع الترند اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا الترند اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية على موقع عروض السوق وتابعوا ايضا بقية عروضنا
واخبارنا على موقعنا المميز عروض السوق
ما هو حمية أكي بيري؟
كذلك يوصف توت açaí على نطاق واسع بأنه يساعد على فقدان الوزن الطبيعي وإزالة السموم. هناك أشكال مختلفة من النظام الغذائي لتوت الأكاي ، ولكن معظم الأساليب تتضمن استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلص توت أكاي وأعشاب أخرى ، وفيتامينات ، ومعادن ، ومواد طبيعية.
يعود أصل شجرة نخيل açaí إلى أمريكا الوسطى والجنوبية ، حيث تم استخدام التوت منذ فترة طويلة للأغراض الطبية (خاصة في البرازيل). مثل الفواكه والخضروات الأخرى ذات الألوان الزاهية ، فإن توت أكاي غني جدًا بمضادات الأكسدة ، وخاصة الأنثوسيانين.
يدعي المؤيدون أن حمية التوت يمكن أن تسرع عملية التمثيل الغذائي ، وتثبط الشهية ، و “تطهير” الجسم. في حين أن توت açaí قد يكون طعامًا رائعًا ، إلا أن حمية açaí لا تتمتع بالضرورة بقدرات فائقة على إنقاص الوزن.
ماذا يمكنك أن تأكل؟
يمكنك اختيار شراء مكملات açaí بيري أو إضافة المزيد من التوت نفسه إلى نظامك الغذائي لجني فوائدها الغذائية الفائقة. ومع ذلك ، يصعب العثور على توت açaí الكامل وهو غالي الثمن. إذا كنت تشتري عصائر أو عصائر تحتوي على أكاي ، فتحقق من الملصق ؛ يمكن أن تحتوي هذه المشروبات على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية.
كبديل ، كذلك فإن أنواع التوت الأخرى ذات اللون الأحمر الداكن والأرجواني مثل العليق والتوت الأزرق والتوت تعتبر بديلاً أقل تكلفة ومتوفرًا بسهولة عن açaí. كما أنها محملة بمضادات الأكسدة.
كذلك ما تحتاج إلى معرفته
كذلك لا يشتمل نظام أكاي بيري الغذائي على خطة أكل رسمية ولكنه يعتمد بدلاً من ذلك على مكملات أكاي بيري. لكن خبراء التغذية يقولون إنه من الأفضل الحصول على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى من الطعام ، وليس في شكل مكمل.
في معظم الحالات ، يدعو مؤيدو حمية أكاي بيري إلى استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على الآساي ومواد طبيعية أخرى يُقال إنها تساعد في إنقاص الوزن. قد تشمل هذه المواد:
- فيتامينات ب
- بلادروراك
- كاسكارا، ساغرادا
- الكروم
- كاكاو
- حمض اللينوليك المترافق (CLA)
- الهندباء
- شاي أخضر
- كذلك هوديا
- المغنيسيوم
- ألاحماض الدهنية أوميغا -3
- سبيرولينا
- يربا ماتي
الايجابيات
كذلك في حين أنه قد يكون هناك بعض المزايا الصغيرة لمكملات açaí بيري ، إلا أن هناك العديد من العيوب التي تفوق هذه الفوائد المحتملة.
يوفر مضادات الأكسدة
كذلك ليس هناك شك في أن توت الآساي هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة ، وأن هذه المواد المضادة للأكسدة لها تأثيرات صحية.
كذلك البرنامج مرن
تتطلب معظم إصدارات حمية أكاي بيري ببساطة استهلاك المكملات الغذائية وليس لها قيود أو متطلبات أخرى. هذا يجعل الخطة قابلة للتخصيص لتناسب احتياجات الفرد وأنماطه الغذائية.
