مقالات مشابهة
الفرق بين البرويتن النباتي و الحيواني و مصادرها
البروتين احد اهم العناصر لبناء الجسم لدى الاطفال و الكبار و احد مكونات العضلات المهمة جداً
يكون البروتين الانزيمات و يصلح التلف الناتج في العضلات و كذلك ان مصادره الحيوانية ذات
ثمن عالي مقارنة مع نظريه من المصادر النباتي رخيصة الثمن و هنا يطرح السؤال الخاص بمقالنا
ما الفرق بين البرويتن النباتي و الحيواني و لماذا يفضل الجميع الحيواني منها و هل يسبب البروتين
الحيواني السمنة المفرطة سنجاوب على جميع هذا الاسئلة في مقالنا اليوم
اهلاً بكم في موقعنا ترند حيث سنقدم لكم كل ما هو مفيد و ذلك في جميع المجالات و المواضيع
المتنوعة التي تفيد و يهتم بها الجميع
الفرق الحقيقي بين كلّا البروتينين
ان الفرق الحقيقي بين البروتين النباتي و الحيواني هو ان البروتين يمثل الجدران التي تكون الجسم و تحميه
كما أن الاماينو اسد أحد أهم المكونات للبروتين الذي يقسم لثلاث انواع
- النوع الاول يصنع في الجسم بسهولة
- كما ان النوع الثاني يجب أن يؤخذ من من مصادر خارجية
- اما النوع الثالث هو النوع الذي يمكن تصنعيه داخل الجسم في بعض الأحيان الا ان في الحالات المرضية و يجب أن يؤخذ من المصادر الخارجية
و هنا يكمن الجواب على سؤالنا أن البروتين الحيواني يساهم في ادخال البروتين الذي لا يمكن للجسم تصنيعه و بنائه
كاملاً بجميع انواعه أما عن البروتين النباتي يساعد في ادخال البعض من أنواع البروتينات الغير قابلة للتصنيع في
الجسم و لكن ليس جميع الانواع في صنف واحد إنما تحتاج تنوع من أصناف البروتين النباتي لتساعد الجسم على
امتصاص جميع الانواع التي يحتاجها جسمنا كذلك يجب التنوع في مصادر البروتين النباتي لجعله كامل لحاجة جسمنا
اليومية التي تتراوح بين 55- 60 غرام من البروتين اليومي و كما أن من الممكن اتخاذ البروتين النباتي لبناء العضلات
في رياضة كمال الأجسام و لا يقتصر الأمر على البروتين الحيواني فقط كما هو شائع
مصادر البروتين النباتي
الفاصوليا , الارز , العدس , الحمص , القمح , فول الصويا , الكينوا , بذور دوار الشمس
مصادر البروتين الحيواني
البيض , الحليب , اللحوم , الدواجن , الاسماك , الحليب
كما تنمنى استفادتكم من مقالنا السابق و اطلاعكم على اخر العروض و التخيفضات عبر الموقع
