مقالات مشابهة
إنقاص الوزن و الدهون
إنقاص الوزن و الدهون, لذا تناول الدهون باعتدال يحسن الصحة.
لذلك يعتقد الكثير من الناس أن تجنب تناول الدهون تماماً مثل الزيوت و السمن البلدي قد يساهم في إنقاص الوزن و تحسين صحتهم العامة.
لكن يرى الخبراء أن تناول كميات قليلة من الدهون و الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون هو أفضل حل لتحسين الصحة العامة.
وفقاً لذلك نشر تقرير في موقع < تايمز أوف إنديا >, أكد فيه خبراء التغذية أن تجنب الزيوت تماماً يجعل الجسم يشعر بالإراهاق و التوعك.
لأن الجسم يحتاج للدهون, حيث يعمل الدماغ و النظام العصبي و نظام التوصيل العصبي على الدهون.
و بالتالي يجب على الشخص أن يستهلك نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي أيضاً على الزيوت, و لكن بكميات محدودة هي التي تسهم في إنقاص الوزن.
كذلك في المقابل يجب تجنب الدهون المتحولة, و التي توجد في أطعمة الشارع المطبوخة على زيت معاد استخدامه و الذي يتم تسخينه على نار عالية.
إنقاص الوزن و الدهون.
لذا يمكن أن يستهلك بأمان 3_2 ملاعق من السمن البلدي الفلاحي أو زيت الخردل أو زيت الزيتون يومياً.
حيث يمكن أن يؤدي تناول الطعام دون زيت إلى فقدان الوزن و الشعور بالإرهاق و التوعك.
كل ذلك بسبب فقدان العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم و هي الدهون.
لذلك هنالك أفضل زيوت صحية للطبخ لإضافتها للنظام الغذائي, و تعطي نكهة لذيذة للطعام.
الزيوت الصحية :
- زيت الزيتون فهو غني بفيتامين ه و مضاد للأكسدة.
- و زيت الخردل الغني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.
- الزبدة الفلاحي تساعد في امتصاص الفيتامينات و المعادن الأساسية من الطعام.
لذلك في نهاية مقالنا نرجو أنكم قد نلتم المعرفة و الفائدة, و أن تبقوا دائماً معتدلين في نظامكم الغذائي المتبع, و أن تضيفوا الدهون النباتية و لكن بشكل معتدل.
و لا تنسوا أن تبقوا على إطلاع دائم على موقعنا لكافة أنواع المقالات.
إنقاص الوزن و الدهون.
تابعوا موقع الترند للمزيد من النصائح الصحية.
زورونا على موقع عروض السعودية لتتعرفوا على كافة العروض و التخفيضات المقدمة من داخل المملكة العربية السعودية.
