• السعرات الحرارية : 166
• الدهون : 8.5 جم
• صوديوم : 441 ملجم
• كذلك الكربوهيدرات : 19 جرام
• الألياف : 1.2 جرام
• السكريات : 1.8 جرام
• البروتين : 3 جرام
• حديد : 1.2 ملغ
• كالسيوم : 31.5 ملجم
• كذلك حمض الفوليك : 54.4 ميكروغرام

السعرات الحراريه

بسكويت 45 جرام يحتوي على 166 سعرة حرارية. تأتي معظم هذه السعرات من مزيج من الكربوهيدرات والدهون ، كذلك مع 76 سعرة حرارية من الكربوهيدرات و 76.5 سعرة من الدهون. الباقي من البروتين.

يزود بالفيتامينات والمعادن الأساسية

تشجعك الإرشادات الغذائية للأمريكيين على اختيار المزيد من الحبوب الكاملة على منتجات الحبوب المكررة. وهذا يعني اختيار خبز القمح الكامل بدلاً من البسكويت المصنوع من الدقيق الأبيض. على الرغم من أن الحبوب الكاملة توفر العديد من العناصر الغذائية الأساسية ، إلا أنك قد تقصر قليلاً في تلبية احتياجاتك اليومية

 يوفر خيار سهل الهضم

تعتبر الألياف من العناصر الغذائية الأساسية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، عند التعافي من جراحة المعدة أو عند الإصابة بتهيج متلازمة القولون العصبي ، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية باتباع نظام غذائي منخفض الألياف مؤقتًا.

كما يشمل النظام الغذائي منخفض الألياف الأطعمة التي يسهل هضمها. كذلك  عند اتباع نظام غذائي منخفض الألياف ، عليك البحث عن الخبز والحبوب التي تحتوي على أقل من 2 جرام من الألياف لكل حصة ، مثل البسكويت.