مقالات مشابهة
غازات على نظام غذائي نباتي؟ تشير الدراسة إلى أنه قد يكون علامة جيدة
غازات على نظام غذائي نباتي؟ تشير الدراسة إلى أنه قد يكون علامة جيدة
إذا كنت قد تحولت مؤخرًا إلى نظام غذائي نباتي يتضمن المزيد من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات ، فمن المحتمل
أنك تعاني من زيادة في التغيرات الهضمية. كذلك تشير دراسة حديثة في مجلة Nutrients إلى أنه ليس من الشائع فحسب ،
بل إنه أيضًا علامة جيدة على صحة أفضل لتجربة انتفاخ البطن في هذا النوع من خطة الوجبات. في الواقع ، يمكن أن يرتبط
كونك غازيًا بمزيد من المواد النباتية في الجهاز الهضمي.
كذلك أهمية الألياف
على الرغم من أن الدراسة الأخيرة كانت تعاني من قيود كبيرة بسبب صغر حجم المشاركين فيها ، فقد اقترحت أبحاث
أخرى أيضًا أن الأنظمة الغذائية الغنية بالألياف يمكن أن يكون لها تأثيرات كبيرة على صحة الأمعاء . كذلك على سبيل المثال ،
أفادت دراسة حديثة في مجلة mSystems عن تغييرات مفيدة في ميكروبيوم الجهاز الهضمي بعد أسبوعين فقط من اتباع نظام
غذائي يركز على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة. 2 في هذا البحث ، تناول المشاركون حوالي 40 إلى 50 جرامًا من الألياف يوميًا ،
وهي نسبة أعلى من التوصيات الحالية الصادرة عن إدارة الغذاء والدواء مقابل 28 جرامًا يوميًا.
يؤدي نقص تناول الألياف في العالم الصناعي إلى تجويع ميكروبات الأمعاء ، مما يؤدي إلى عواقب صحية مهمة.
لذلك نعرض لكم اليوم على موقعنا عروض الترند ما عليكم سوى ان تترقبوا
اجدد العروض التي سنقدمها لكم على موقعنا عروض الترند ضمن افضل الاسعار و اوفرها لاتفوتكم الفرصة.الترند
غازات على نظام غذائي نباتي؟ تشير الدراسة إلى أنه قد يكون علامة جيدة
