مقالات مشابهة
فوائد لاتحصى للافوكادو تعرف عليها
فوائد لاتحصى للافوكادو تعرف عليها : هي فاكهة تأتي على شكل كمثرى بنكهة كريمية، تتوفر في العديد من الانواع. ولكن المعروف هو تشكيلة (Hass) الكريمية.
ويعتبر اللب الكريمي بداخله هو الجزء الصالح للاكل، لونه أخضر فاتح ، وليس حلو المذاق.
فوائد الافوكادو
فقدان الوزن:
على الرغم من أن الافوكادو ليس منخفض السعرات إلا أنه يحوي جميع العناصر الغذائية التي يطلبها الجسم والتي تقاوم دهون البطن
كما أنه يبقيك في حالة شبع فترة طويلة.
ضروري لصحة العين:
لأنه عنصر غني بكل من اللوتين والزياكسانثين، وهما مادتان ضروريتان لصحة العين و يقللان من مخاطر إعتام عدسة العين والضمور البقعي.
مفيد لمرضى السكري:
وذلك لاحتوائه على مواد تزيد من فرز الانسولين في الدم وهي حمض الاوليك الموجودة في الافوكادو
كما ان الافوكادو يحوي كمية قليلة جدا من السكر مما يجعله مناسبا لمرضى السكري.
الوقاية من السرطان
ذلك لأنه يحتوي على مستويات عالية من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة مثل حمض البانتوثنيك والبوتاسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبيوتين التي تساعد في محاربة الجذور الحرة .
له فوائد للمخ
فإن محتواه العالي من حمض الفوليك وأوميغا 3 في الأفوكادو يجعلها واحدة من أفضل الفواكه التي توفي من مرض الزهايمر وتعمل على تقوية الذاكرة.
يساعد على الهضم الصحي
كما أن الأفوكادو فقط يحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان و تعتبر الألياف ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، وكذلك في الوقاية من الأمراض بشكل عام.
يقي من الاكتئاب
فإن الأطعمة التي تحتوي على الفولات، تمتاز بقدرتها على خفض خطر الإصابة بالاكتئاب.
كذلك يعمل الفولات على منع تراكم مادة معينة تدعى الهوموسيستئين والتي تعيق وصول المغذيات إلى الدماغ بالصورة الطبيعية.
كما أن وجود كمية عالية من الهوموسيستئين من شأنه أن يتدخل في انتاج مواد تعمل على تحسين المزاج.
مفيد للحامل
فإن احتواء الأفوكادو على الفولات يقلل من خطر الإجهاض وإصابة الجنين بالعيوب الخلقية المتنوعة.
ضروري لصحة القلب
حيث يحتوي الأفوكادو على مادة تدعى بيتا سيتوستيرول المهمة لصحة القلب.
كما أن تناوله باستمرار يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول طبيعية، مما يفيد صحة القلب، ويقي من النوبات القلبية والجلطات.
يمكنكم متابعة أخبار السوق عبر موقعكم تريند
