مقالات مشابهة
ريجيم الماء السريع ومخاطره Fast water diet and its risks
ريجيم الماء السريع ومخاطره Fast water diet and its risks
يحوي الجسم على ما يقارب 60% ماء من كتلته، كما يتألف الدم من 90% ماء، و يسبب عدم وجود مقدار كافي من الماء إلى التعرض للجفاف.
ريجيم الماء السريع ومخاطره Fast water diet and its risks
يظهر على مواقع التواصل الاجتماعي ما يسمى بريجيم الماء السّريع، الذي يعتمد على شرب الكثير من الماء. وتقليل تناول الطعام لمدة محددة. كما تنتشر بين الناس وصفات. مثل: شرب ماء مع ليمون على الريق، و كل هذه الوصفات توقف تناول السعرات الحراريّة بكميات كبيرة ، ممّا يسبب تراجع صحة الإنسان. و ظهور أعراض، مثل: الإرهاق، والغثيان، والإسهال، و كذلك الإمساك إن استمر الشخص على اتّباعها لفترة تزيد عن الشهر.
مخاطر ريجيم الماء السريع
ريجيم الماء السريع ومخاطره
يحوي الجسم على ما يقارب 60% ماء من كتلته، كما يتألف الدم من 90% ماء، و يسبب عدم وجود مقدار كافي من الماء إلى التعرض للجفاف
جسم الإنسان بحاجة للسعرات الحرارية للقيام بوظائفه المتعددة . ويؤدي توقف تناول السعرات الحرارية إلى الكثير من الأضرار على صحة الإنسان. ومن أهم هذه الأضرار
نقص في العناصر الغذائية: الحميات الغذائية التي تتضمن سعرات حرارية قليلة لا تزوّد الجسم بالكمية التي يحتاجها من العناصر الغذائية. مثل: الحديد، و كذلك فيتامين ب12، ممّا يسبب الإصابة بفقر الدم، بالإضافة إلى ذلك نقص كمية الكالسيوم ممّا ينقص من قوّة العظام، و لذلك يصبح العظم أكثر عرضةً للكسور، و كذلك من الممكن أن تصبح الأظافر هشّةً سريعة الكسر . و ينقص البروتين لذلك يضعف الشعر.
ضعف المناعة: إيقاف تناول السعرات الحرارية يقلل مناعة الشخص؛ حيث يسبب زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض والعدوى، بشكل خاص إذا كان ذلك مرافقاً لنشاط جسدي مرهق
أنظمة أخرى
ريجيم الماء السريع ومخاطره
يحوي الجسم على ما يقارب 60% ماء من كتلته، كما يتألف الدم من 90% ماء، و يسبب عدم وجود مقدار كافي من الماء إلى التعرض للجفاف
لاحظنا الإشهار بالكثير من الحميات على أنّها تعمل على تقليل الوزن، ومنها حمية نظام دوكان . وحمية نظام أتكنز التي تعمل على تقليل نسبة الكربوهيدرات وزيادة نسبة البروتين . بحيث تصل إلى 30%أو50% من السعرات الحرارية الإجمالية أثناء اليوم، رغم أنّ الجسم في وضعه الطبيعي يستعمل الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة. وزيادة البروتين يعني أن يدخل الجسم في حالة تدعى الكيتوزيّة. يستعمل فيها الجسم الدهون كمصدر للطاقة، و بذلك ينقص وزن الجسم. إلا أنّه لذلك مخاطر وأعراضاً، مثل: ارتفاع الكولسترول، وحصى الكلية ، و كذلك هشاشة العظام.
إنقاص الوزن
ريجيم الماء السريع ومخاطره
مبدأ التقليل من الوزن يقوم على حرق سعرات حرارية أكثر من كمية استهلاك الشخص كل يوم، إمّا من خلال التقليل من كمية السعرات الحرارية التي يكتسبها كل يوم من الطعام والشراب، وإمّا بزيادة حرق السعرات الحرارية من خلال ممارسة التمارين الرياضية، وتعتبر هاتان الطريقتان مفتاح نقص الوزن بشكل مثالي، وقد لا يكون الالتزام به سهلاً ،و لذلك يجب أن يأخذ الشخص الدعم من أصدقائه وعائلته
للاطلاع على المزيد من المعلومات القيمة لا تنسوا زيارة موقعنا تريند
ولتتعرفوا على أحدث التخفيضات السعودية زوروا موقع السوق
