مقالات مشابهة
متى يجب تناول الملينات When should you take laxatives
متى يجب تناول الملينات When should you take laxatives
الإمساك موضوع لا يتحدث الكثيرون عنه ولكن إذا كنت قد أصبت بالإمساك من قبل فأنت تعلم كم هو غير مريح نظرا لأن كل شخص مختلف
فقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان ما تعانيه هو الإمساك ربما يكون السبب هو فقط أن روتينك أفسد وأنك لم تحرك أمعائك
كثيرا كما كنت من قبل هناك العديد من العلاجات المنزلية للإمساك لكن الكثير من الناس يستخدمون الملين كعلاج سريع.
تعرف على المزيد حول وقت استخدام الملينات .
هل انت حقا بحاجة إلى ملين للأمعاء :
يعاني معظم الناس من أوقات عرضية يشعرون فيها بالإمساك يحدث هذا أحيانًا فجأة أو نتيجة لتغييرات في روتينك
تشمل الأسباب الأخرى الأدوية وانسداد الأمعاء أو تضييقها في بعض الأحيان لا يوجد سبب واضح بالنسبة
للأشخاص الذين يحركون أمعائهم وفقا لجدول زمني منتظم قد يكون عدم التبرز كل يوم أو يومين أمرا مقلقا
إذا كانت هذه هي حالتك ففكر في تجربة بعض البدائل قبل الوصول إلى ملين. وتشمل هذه البدائل :
- زيادة الألياف في نظامك الغذائي
- شرب الكثير من السوائل
- الحد من الأطعمة المصنعة
قد يساعد تغيير أي منها أو جميعها في تخفيف الإمساك العرضي إذا كنت لا تزال لا تحصل على الراحة فقد تحتاج إلى تجربة ملين
خفيف بدون وصفة طبية إذا لم تكن لديك أي ظروف صحية تتعارض مع تناول ملين فتحدث إلى الصيدلي لمعرفة ما قد يناسبك بشكل أفضل .
الملينات الطبيعية :
قبل أن تشتري ملينا تحقق لمعرفة ما قد يكون في مطبخك أولا بعض الأطعمة عبارة عن ملينات طبيعية ويمكن أن تحفز الأمعاء وتحل مشكلتك.
- يحتوي البرقوق على الكثير من الألياف ولكنه يحتوي أيضا على سكريات قابلة للتخمر والتي يمكن أن يكون
لها تأثير ملين إضافي لبعض الناس. - يحتوي الزبادي على البروبيوتيك التي يمكن أن تحسن صحة الأمعاء في الوقت نفسه قد تجعل البروبيوتيك برازك
أكثر ليونة وأسهل في المرور. - التفاح هو وجبة خفيفة صحية يمكن أن تساعد أيضا في تسهيل الهضم مما يسمح للبراز بالانتقال بسلاسة أكبر عبر
الأمعاء توجد معظم الألياف في الجلد لذلك من الأفضل تضمين هذا الجزء في وجبتك الخفيفة.
كما تجدون أيضاً ضمن موقعنا :
– أخبار الوظائف – عالم المرأة والرجل – عروض وتخفيضات – عروض السعودية – أخبار الرياضة العالمية
– أخبار السعودية – أخبار التعليم في السعودية – التغذية والغذاء – أخبار العالم –
– كما أخبار التكنولوجيا – أخبار الذكاء وتقنيات الذكاء الاصطناعي –
