مقالات مشابهة
القلق النفسي أعراضه وأسبابه وطرق علاجه
القلق النفسي أعراضه وأسبابه وطرق علاجه
هو عبارة عن عارض نفسي واسع الانتشار عند بعض الأشخاص كما أنه يخلق
شعور سيئ و شعور بعدم الارتياح ويسبب توتر دائم للشخص ويكون هنا المريض
غير قادر على أن يتعامل مع الأشخاص الموجودين في حياته وفي عمله كما يجب
على المريض مراجعة الطبيب هنا ليساعده في التخلص من نسيان الأشياء السلبية
التي حصلت أو تحصل معه في حياته.
أعراض القلق:
ترافق المريض بعض الأعراض منها: الدوخة والصداع وعدم التركيز وآلام في الصدر وآلام القلب وشعور دائم بغصة في الحلق،كذلك التعب والأرهاق وارتفاع بضغط الدم ،ونرى أيضاً تهيج في الكولون.
أسباب القلق:
أسباب القلق في المرحلة الأولى تكون بسبب ضغوطات الحياة اليومية التي يتعرض لها المريض ووجود تراكمات من المشاكل التي تشغل بال المريض فيها
كذلك نجد وجود العامل الوراثي وبدوره ينتقل التوتر من جيل إلى جيل.
الوقاية من القلق:
ممكن ببعض العادات أن تساعد المريض على تجنب هذه المشكلة منها النوم الجيد تنظيم في وقت النوم ووقت الاستيقاظ كذلك عدم الأكثار من تناول الكافيين والمشروبات الغازية تغير في ديكور المنزل عمل نشاطات تساعد على الاسترخاء مثل المساج أو الاستحمام بالماء الدافئ ، استنشاق الروائح العطرية، مضغ العلكة .
العلاج النفسي للقلق:
يساعد المريض على التخلص من مشاكله بالتحدث عنها وعدم التفكير المتكرر فيها
كما يجب أن يعود نفسه عل النسيان والتعلم على تنقية الذهن من كل المشاكل اليومية
قبل النوم وكيفية علاج المشاكل التي يواجهها بشكل سلس من دون تعقيد وطبعاً
هناك علاج دوائي كذلك ممكن في هذه الحالة إعطاء المريض بعض من المقويات
والفيتامينات منها أوميغا 3 المغنيزيوم فيتامين ب6وحمض الفوليك.
وبعض الأغذية للمساعدة على منع القلق أهمها البروكلي والبيض والأسماك البقدونس والبطاطا الحلوة.
كذلك يوجد مشروبات تساعد على تخفيف القلق مشروب البابونج الزنجبيل مع إضافة الشاي الأخضر ومشروب الكركم.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدو كل جديد لدينا على موقع السوق
