مقالات مشابهة
أطعمة تسلب منك الطاقة
أطعمة تقلل مستويات الطاقة : في البداية إن نشاطنا و حركيتنا اليومية مستمدّة من الطّعام الذي ندخله إلى أجسامنا. علاوة على ذلك لا تتحكّم الأطعمة في نشاطنا البدني فقط. بل تتحكم أيضاً بمستويات تركيزنا. و أدائنا المهني و الفكري. لذلك سنقدّم لكم في مقالنا التالي لمحة وجيزة عن أنواع الأطعمة التي تسلب مننا الطاقة. تابعوا معنا.
أولاً – مشروبات الطاقة أطعمة تقلل مستويات الطاقة .. احذرها
في الحقيقة وعلى عكس المشاع. لا تقوم مشروبات الطاقة و المشروبات الغازية بأنواعها بتجديد طاقة الجسم و منحه النشاط و الحيوية. فهي مصنوعة لتعمل على مدى قصير جداً. و لها مفعول محدود المدة الزمنية. فهي تقوم بمنحك كميات كبيرة من الكافايين و السكر. نتيجة ذلك ترتفع مستويات سكر الدم اكثر من الوقت السابق لتناولها. يترتب على ذلك الشعور بالوهن و التعب و ضعف الحال و الخمول. لذلك ينصح خبراء التغذية بتجنبها خلال الحميات لخفض الوزن و في روتين الحياة اليومي.
ثانياً – الخبز الأبيض من الأطعمة التي تقلل مستويات الطاقة
في الحقيقة يعرف من يداوم على تناول الخبز الأبيض أنه يؤدي للشعور بالتخمة. و يسبب شعوراً بالضيق عند تناوله بكميات كبيرة. علاوة على ذلك ينصح خبراء الأغذية باستبدال الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض بالخبز الأسمر. بسبب الكاربوهيدرات الموجودة بنسبة كبيرة في خبز الدقيق الأبيض و التي تلعب دوراً رائداً في رفع نسبة سكر الدم. كما أن الشعور المزعج بعد تناول خبز الدقيق الأبيض يكون بسبب صعوبة هضمه و الوقت الطويل الذي تحتاجه الأمعاء ليتم امتصاص الغذيات منه. كما أن تناول الخبز الابيض يتسبب بظهور دهون البطن و الخواصر. إضافة لكونه من الأطعمة التي لها تأثير واضح على طاقة البدن. فتؤدي لخفضها.
ثالثاً – المقالي لها دور سلبي أيضاً
إن الأطعمة المقلية المتشبعة بالزيوت و الدهون على سبيل المثال الأطعمة المقلية تحتاج وقت طويل ليتم هضمها. و تؤدي لتجمع دم الجسم في منطقة الأمعاء. وبذلك تخف التروية في باقي أعضاء الجسم مثل الأطراف مثلاً. و تقل حركية البدن. و يشعر المرء بالخمول و انخفاض الطاقة.
في النهاية و لتعرفوا أكثر لا تنسوا متابعة موقعنا ( الـتــرنــد) و موقعنا ( عروض الـــسوق).
