مقالات مشابهة
تعرف على التفاح و فوائده التي لا تنتهي :
تعرف على التفاح و فوائده التي لا تنتهي . يعتر التفاح من الفواكه المنتشرة بشكل واسع في جميع أنحاء العالم . و كما يوجد الكثير من أنواع التفاح المختلفة بالأحجام و الألوان و النكهات و قد تعود فائدة التفاح لاحتواءه على مضادات أكسدة و العديد من الفيتامينات و الألياف أيضاً .
أهم فوائد التفاح و تآثيره على الجسم :
1) الحفاظ على صحة القلب : فبفضل العناصر الذي يحتويها مثل مضادات الأكسدة و الألياف و الفيتامينات مثل فيتامين ج و البوتاسيوم . جميعها تساعدنا في الحفاظ على صحة القلب و على ضغط الدم . كما أن الألياف و خاصة البكتين يساعدنا من التخفيف من كوليسترول الضار (LDL) و بالتالي الحفاظ على صحة الأوعية الدموية و جهاز الدوران ككل .
2) الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي : فاحتواءه على الألياف يساعد الجهاز الهضمي و يقي من الإمساك . كما ان البكتين يساعدنا في الحفاظ على صحة الأمعاء من خلال الحفاظ على توازن البكتيريا النافعة بداخلها .
3) دعم مناعة الجسم : من خلال الفيتامينات المهمة بصحة الجسم مثل فيتامين ج وفيتامين س . و كذلك مضادات الاكسدة التي تقي من الالتهابات و تقاوم الأمراض .
4) يعتبر بديل صحي للقهوة : فتناول حبة تفاح واحدة على الريق تقوم بتزويد الجسم بالطاقة اللازمة . وبذلك نكون قد تخلصنا مر الآثار السلبية للإفراط بشرب القهوة و استبدلناه ببديل صحي .
5) يحسن مستويات السكر : فبعض الدراسات اكدت من انه يقلل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني . فهو يحتوي على سكر الفركتوز الذي يعدل من مستويات السكر الدم
أهم العناصر الغذائية في التفاح :
يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين (ب1) و فيتامين (ب6) و كما يحتوي على فيتامين ه و فيتامين ج . و كذلك فيتامين سي و البوتاسيوم و الحديد و هذه العناصر جميها مهمة للأنشطة الحيوية للجسم
كذلك أوصى الخبراء بعدم تقشير التفاح و تناوله كاملاً مع قشره لأن قشر التفاح يحتوي على الألياف و على مضادات الأكسدة أيضاً
و في النهاية زوروا موقعنا الترند للتعرف على المزيد من العروض
