مقالات مشابهة
فاكهة الصيف البطيخ وغناها بالفيتامينات و المعادن
فاكهة الصيف البطيخ وغناها بالفيتامينات و المعادن, حيث يعد فاكهة الصيف اللذيذة التي يعشقها اصغار قبل الكبار.
لأنها تمد الجسم بالماء و تعطي شعور بالرطوبة, خاصةً في ظل موجة الحرارة المرتفعة التي تتعرض لها المنطقة.
إن البطيخ يعد من أساس المائدة في الصيف, غير أن ألوانه المتجانسة الأحمر و الأخضر وحبات البزر السوداء تضفس سحر خاص لهذه الفاكهة الصيفية.
في مقالنا اليوم سنخبرك عم مدى فوائد البطيخ و غناها بالفيتامينات و المعادن المفيدة للجسم و خاصةً في فصل الصيف.
لذا وفقاً لتقرير موقع ( haelthline ), يعد البطيخ من أكثر الأطعمة المرطبة للجسم التي يمكن للإنسان أن يتناولها في فصل الصيف.
كما يساعد تناول الماء في المحتفظة على رطوبة الجسم و إبقائه ممتتلئاً, دون إضافى الكثير من السعرات الحرارية.
بل أنه قد يساعد في منع السرطان, لأجل احتوائه على اللايكويين و الكوكوربيتاسين إي, و أيضاً مركبات نباتية أخرى يتم فحصها لمعرفة تأثيراتها المضادة للسرطان.
مع فاكهة الصيف البطيخ و غناها بالفيتامينات و المعادن.
غير أنه مفيد لصحة القلب نظراً للعديد من العناصر الغذائية الموجودة فيه.
و يخفض وجع العضلات لاحتوائه على سيترولين, و هو حمض أميني يقلل من وجع العضلات بعد التمارين.
لذلك يعتبر البطيخ من أكثر الأطعمة المرطبة التي يمكنك تناولها في الصيف.
حيث يحتوي على 92% من الماء و سعرات حرارية قليلة و غني بالعديد من العناصر الغذائية, بما في ذلك الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة.
الفيتامينات و المعادن التي يحتويها البطيخ:
- مثل فيتامين c الذي يقلل الالتهاب و الأضرار التأكسدية.
- و البو تاسيوم.
- أحماض أوميجا 3 الدهنية.
- بروتينات.
- حديد.
- زنك الذي تحتويه فاكهة الصيف.
- نحاس.
- مغنيسيوم.
- بالإضافة لفيتامين A و C الضرويين لصحة الجلد و الشعر.
في النهاية حاولنا في مقالنا اليوم أن نعلمكم بمدى فائدة البطيخ و كم هي غنية بالفيتامينات و المعادن.
و غير هذا إن جميع أصناف الفواكة تعتبر من أهم مصادر الفيتامينات و المعادن لمد الجسم بالقوة و النشاط و المحتفظة عليه.
في الختام زورونا على موقع الترند, و تابعونا على موقع عروض السعودية و أخبار العالم لكل ما يهمكم.
على سبيل المثال فاكهة الصيف و غناها بالفيتامينات و المعادن.
