مقالات مشابهة
استشاري: الإفراط في تناول وجبات الإفطار والسحور يسبب اضطرابات النوم
استشاري: الإفراط في تناول وجبات الإفطار والسحور يسبب اضطرابات النوم
أهلا و سهلاً أعزائنا في موقع الترند حيث سنقدم لكم الأخبار الحصرية و كل ما هو جديد و تغطية أبرز
الأحداث في موقعنا الإلكتروني الترند ننقل لكم اهم الاخبار و الاحداث المتداولة.
و اليوم سنقدم لكم خبر استشاري: الإفراط في تناول وجبات الإفطار والسحور يسبب اضطرابات النوم
أكد الدكتور عبد الله الذيابي استشاري الجهاز الهضمي و الكبد و ذلك بأن اضطرابات النوم أحد أسبابها
هو الإفراط في تناول و جبة الإفطار و السحور كما أن النوم مباشرة بعد الإفطار يعتبر غير صحي.
ـ و الآن سنقدم لكم فقرة أسباب اضطرابات النوم :
- اولاً بدء العمل في وقت متأخر من ساعات الصباح
- كذلك زيادة الواجبات الاجتماعية و لقاء الأقارب و الأصدقاء في فترة المساء و ذلك لساعات متأخرة من الليل
- التأخر في الخلود إلى النوم و كذلك تقطع النوم لتناول وجبة السحور
- بالإضافة الى ذلك مشاهدة التلفاز بكثرة و متابعة المسلسات الرمضانية لساعات متأخرة من الليل
كذلك فإن تناول الوجبات الدسمة على السحور و كذلك بدء العمل في وقت متأخر من ساعات الصباح
بالإضافة الى ذلك كثرة الزيارات المنزلية و التي قد تستمر حتى وقت متأخر ليلا و كذلك النوم متأخرا قبل الفجر
بوقت قليل لتناول وجبة السحور.
مع تغير الأوقات المعتادة خلال رمضان قد يصبح الدخول في النوم أصعب ويحتاج لوقت أطول لذا قد يساعدك
وضع عادات ثابتة لوقت النوم والاستعداد له كل ليلة بنفس الخطوات في تهييء عقلك وجسمك بأنه حان وقت
النوم للدخول فيه سريعا.
نعمل دائماً على إيصال المعلومات المهمة ـ و ـ كذلك نخطُّ بداخلها مادة معروضة بطريقة اعلامية فنيّة
كما نتمنى ان تكون اخبارنا قد نالت إعجابكم تابعونا دائما لتكونوا اول من يطلع على اخر الاخبار
و ـ أرجو أن أكون قد وفيت الموضوع حقه و ـ أن يكون قد نال إعجابكم .
يمكنكم الاطلاع على اخر العروض و التخفيضات من موقعنا اضغط هنا.
