مقالات مشابهة
الصداع أثناء فترة الصيام … الأسباب وطرق الوقاية. تؤدي بعض الممارسات التي يفعلها العديد من الناس خلال شهر رمضان إلى إصابتهم بالصداع. بالإضافة إلى معاناة البعض من تعكر المزاج وزيادة التوتر.
الصداع أثناء فترة الصيام
كما يعتبر الصداع من الأمراض الشائعة التي تصيب العديد من الأشخاص خلال فترة الصيام. والتي تختلف شدته من شخص لآخر، ومن الممكن أن تصل لدرجة الصداع النصفي.
أسباب الصداع
علاوة على ذلك، يوجد العديد من العوامل التي تسبّب الشعور بالصداع خلال فترات الصيام، ومن أبرزها:
- قلة شرب الماء بعد الإفطار.
- بالإضافة إلى هبوط مستوى السكر بالدم.
- كذلك نقص النيكوتين بالدم بالنسبة للمدخنين.
- إلى جانب تفويت وجبة السحور.
- علاوة على عدم الحصول على ساعات نوم كافية وتغيير الساعة البيولوجية.
طرق الوقاية
كما يوجد عدة نصائح تساهم في الوقاية من الصداع خلال الصيام، والتي تتمثل في:
- الحرص على تناول كميات كبيرة من السوائل كالماء والعصائر بمعدل كوبين كل نصف ساعة.
- بالإضافة إلى تقليل شرب القهوة والتدخين قبل أيام الصيام تدريجياً، وذلك حتى لا يسبّب ذلك الشعور بالصداع.
- كما ينصح بعدم الإكثار من تناول الطعام عند الإفطار، وذلك كونه من الممكن أن يسبّب زيادة السكر في الدم، وبالتالي يؤدي إلى الصداع.
- علاوة على ذلك، ينصح بالتدرج في تناول الإفطار مراحل عدة، وذلك بدلاً من مرة واحدة بكمية كبيرة.
- كذلك سيقلل تناول فنجان من القهوة القوية خلال وجبة السحور، من خطر انسحاب الكافيين.
- بالإضافة يجب تناول كمية كافية من السوائل أثناء الوجبات لمنع الجفاف، فضلاً عن المحافظة على روتين ثابت في رمضان وتجنب قلة النوم.
ويشار إلى أنه ينصح بطلب المشورة الطبية، وذلك في حال وصل الصداع إلى مرحلة شديدة ولا يمكن السيطرة عليه. كما من الممكن أن يحتاج الأشخاص الذين يعانون الصداع النصفي إلى علاجٍ آخر خلال شهر رمضان.
وفي الختام، على الرغم من أن الصداع من الأمراض الشائعة خلال الصيام والتي يعاني منها العديد من الأشخاص. ولكنه يعتبر مشكلة بسيطة تزول لوحدها بعد تناول وجبة الإفطار، وذلك مع مراعاة الالتزام بالنصائح الصحية التي ذكرناها سابقاً.
وللاطلاع على آخر أخبار العروض والتخفيضات في المملكة
