مقالات مشابهة
فوائد صحية تكشفها دراسة عن فوائد القيلولة ووقتها الأفضل في النهار
فوائد صحية تكشفها دراسة عن فوائد القيلولة ووقتها الأفضل في النهار
إن الكثير من الناس لا يستطيعون أن يقوموا بإكمال نهارهم من دون أن يأخذوا فترة بسيطة من النوم وهي القيلولة.
لأنهم يرون أنها تساعدهم في تنشيط ذهنهم وتحسين مزاجهم. وتساعد على إكمال نهارهم بنشاط.
وسنتكلم في هذا المقال عن بعض التفاصيل التي لها علاقة بهذا الموضوع.
قامت دراسة حديثة بالكشف عن أثر القيلولة بعد الظهر على ذهن الإنسان وذاكرته.
بالإضافة إلى أن حالته المزاجية والمعرفية تتأثر بالقيلولة.
كما أن الدراسة توصلت بحسب البيان، إلى أن الذاكرة والمزاج يمكن أن تتعزز بقيلولة قصيرة بعد الظهر.
بالإضافة إلى أن تلك القيلولة من شأنها أن تقوم بتعزيز اليقظة على الأقل لمدة أربع ساعات.
فوائد صحية تكمن في جميع فترات القيلولة:
وتقول الدراسة: هناك فوائد صحية تكمن في جميع فترات القيلولة التي تراوح من 10 إلى 60 دقيقة لافرق في الوقت الذي تتم فيه.
كما أن الدراسة التي أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية وجدت أن القيلولة الأفضل في تعزيز المزاج والذاكرة واليقظة إلى أربع ساعات بعد الاستيقاظ. هي القيلولة التي تكون لمدة 30 دقيقة .
كذلك فإن الدكتورة روث ليونغ من جامعة سنغافورة الوطنية قد قالت :
«تم قياس النعاس الذاتي والحالة المزاجية والأداء المعرفي بعد الاستيقاظ. على فترات من 5 و30 و60 و240 دقيقة (4 ساعات).
وذلك من أجل أن يتم مقارنة فوائد القيلولة ذات الصلة ومدى استدامتها وتأثيرها.
ووجدنا أن هناك فوائد كبيرة لجميع فترات القيلولة التي تراوح من 10 إلى 60 دقيقة.
الأمر الذي من شأنه أن يشير إلى أنه يمكن أن تكون بمثابة انتعاش حتى 10 دقائق قصيرة قيلولة لأنها تنشط الدماغ وتحسن المزاج ».
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
