مقالات مشابهة
ما هي أضرار الجلوس لفترة طويلة وكيف يمكن تجنب تلك الأضرار
ما هي أضرار الجلوس لفترة طويلة وكيف يمكن تجنب تلك الأضرار
إن العديد من الأشخاص يجلسون لفترات طويلة بحكم عملهم. فمثلاً عمل الحواسيب يتطلب ذلك الجلوس.
ولكن الجلوس لفترات طويلة ولساعات متواصلة ينتج عنه الكثير من التأثيرات السلبية والأضرار التي يغفل عنها الكثير من الناس.
وسنتكلم في هذا المقال عن بعض التفاصيل التي تتعلق بهذا الأمر.
ما هي أضرار الجلوس لفترات طويلة ومتواصلة؟
يتسبب الجلوس بإصابة الشخص بتراكم الدهون حول الخصر بدون أن يشعر الشخص بذلك. ولكن بعد فترة من الوقت سيلاحظ تلك التأثيرات السلبية التي سببها الجلوس.
كما قد يصاب الشخص بارتفاع في ضغط الدم ومستى الكوليسترول في الدم وربما ارتفاع في السكري. لأن الشخص الذي يجلس لا يحرق جسمه السكريات والدهون. لذلك فهو عرضة للإصابة بأمراض أكثر من غيره.
كذلك فإن الجلوس الطويل يتسبب بحدوث تقلص في العضلات القابضة للفخذ وقصر فيها .
بالإضافة إلى إصابة الشخص بآلام في الرقبة. قد تبدأ بسيطة ثم تتطور لتصبح آلاماً كبيرة لا يمكن تحملها. وقد تحتاج في بعض الأحيان لتدخل جراحي.
كما أن من الأضرار التي قد تنتج عن الجلوس لساعات متواصلة آلام الظهر التي قد تتطور.
بالإضافة إلى أن السمنة المفرطة أيضاً من نتائج الجلوس. لأن الجسم يصبح كسولاً ولا يتحرك لكي يحرق الدهون المتراكمة في مناطق متفرقة في الجسم.
كما يخشى من الإصابة بمرض القلب بسبب الجلوس لفترة طويلة. لذلك يجب تجنب ذلك.
كيف يمكن تجنب التأثيرات السلبية التي تنتج عن الجلوس لفترة طويلة؟
يجب بعد مضي ساعة من الجلوس أن يتحرك الشخص ويمارس بعض التمارين الرياضية. ولا يشترط أن تكون لفترة طويلة. لأن الهدف هو تحريك الجسد للمحافظة على ليونة العضلات والمفاصل التي قد تتأذى بسبب الجلوس طويلاً.
فالجسم في الحركة يطلق جزيئات صغيرة تقوم بحرق الدهون. وتضعف تلك الجزيئات بالجلوس مما يسبب في انتشار الدهون والشحوم في عدة مناطق في الجسم.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
