مقالات مشابهة
استغلال شهر الصيام للإقلاع عن التدخين وأعراض تصيب الشخص عند إقلاعه عنه
استغلال شهر الصيام للإقلاع عن التدخين وأعراض تصيب الشخص عند إقلاعه عنه
إن بعض الراغبين في الإقلاع عن التدخين يجدون فرصة سانحة للقضاء على هذه العادة غير الصحية في شهر رمضان. وذلك استغلالاً للساعات الطويلة التي يقضيها الفرد بدون طعام أو شراب أو تدخين.
كما أن موقع “only my health” المعنيّ بالصحة قام بتحديده أن المدخن في بداية مشواره نحو الإقلاع عن التدخين هناك بعض الأعراض التي قد يعاني منها. وأبرزها:
التشتت وعدم التركيز:
إن من الأعراض التي تعتبر أثناء محاولات الإقلاع عن التدخين طبيعية . هي نقص النيكوتين الذي من شأنه أن يؤدي إلى ضعف التركيز وتشتت الذهن. بالإضافة إلى شعور عام بعدم الراحة.ويمكن من خلال ممارسة أداء التأمل وتمارين التنفس مواجهة هذه الأعراض.
زيادة الوزن:
قد يعتبر البعض أن الضريبة الأساسية للإقلاع عن التدخين هي زيادة الوزن. حيث أن المرء يشعر نتيجة للامتناع عن السجائر برغبة ملحة في تناول الطعام.
لذلك من الضروري أن يتم التركيز على الأطعمة التي تسهم في تعزيز الشعور بالشبع، كالفواكه والمكسرات.
و اتباع نمط صحي في اختيار الوجبات.
السعال:
إن من الأعراض الرئيسية التي تصاحب محاولة الإقلاع عن التدخين هو السعال.
وبشكل خاص أن النيكوتين يقوم بمنع الجهاز التنفسي من تنظيف نفسه بشكل فعال.
كما أن السعال يتكرر عندما يقوم الجسم بالتخلص من آثار النيكوتين. وذلك كدليل على أن الجهاز التنفسي يقوم بشكل أكثر فعالية بمهمته من جديد.
الشعور بالغضب:
قد يعاني البعض من نوبات غضب متكررة تحت ضغط رغبته في التدخين بشكل ملح. لذلك فإن أهم الخطوات للإقلاع عن التدخين بشكل نهائي هو التعامل الحذر مع هذه النوبات والصبر. وعدم العودة إلى تلك النوبات لأنها تسبب الضرر للشخص.
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع على موقع ترند
