مقالات مشابهة
تعرف على فوائد اللوبيا Cowpea benefits
تعرف على فوائد اللوبيا Cowpea benefits
كما ان اللوبيا ليست فقط متعددة الاستخدامات ولذيذة ولكنها مهمة أيضًا لصحة الإنسان ، وتقدم عددًا من الفوائد .
قد تساعد في تحسين الهضم ، وتساعد في اضطرابات النوم ، وإدارة مرض السكري ، وحماية القلب ، وأجزاء قاحلة أخرى من العالم .
دعونا نلقي نظرة على العديد من الفوائد الصحية الرائعة لللوبيا.
- قد يحسن صحة الجهاز الهضمي
كما ان اللوبيا ربما تكون مصدرًا غنيًا بالألياف . عندما تواجه مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل الإمساك أو الإسهال ،
يمكن أن تكون مشكلة محرجة وغير مريحة. الألياف الغذائية هي واحدة من أفضل الحلول لمجموعة واسعة من مشاكل المعدة ،
حيث يمكن أن تساعد في امتصاص الماء وتخفيف البراز ، وزيادة حركات الأمعاء وتحفيز الحركة التمعجية .
كما يحسن أيضًا من كفاءة عملية الهضم.
- قد يساعد في حماية القلب
اللوبيا ، التي قد تكون غنية بفيتامين ب 1 ، تلعب دورًا كبيرًا في حماية صحة القلب. كما يمكن لهذا الفيتامين أن يمنع بشكل فعال فشل القلب
ويتحكم في بطينات القلب. علاوة على ذلك ، كما يمكن لمركبات الفلافونويد المختلفة الموجودة في اللوبيا أن تقلل الالتهاب وتعزز وظائف القلب الطبيعية.
تلعب الألياف الغذائية أيضًا دورًا خاصًا في توازن الكوليسترول في الجسم ، والذي يمكن أن يمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية ،
فضلاً عن تراكم الترسبات في الشرايين.
قد تساعد في إزالة السموم
كما تعتبر التأثيرات المضادة للأكسدة لللوبيا ذات أهمية خاصة للمجتمع الصحي الطبيعي لأن اللوبيا ترتبط بشكل متزايد بأنواع مختلفة
من الأمراض المزمنة. المواد المضادة للأكسدة التي يمكن أن توجد في هذه البقوليات تبحث عن الجذور الحرة داخل الجسم وتبطل مفعولها ،
والتي تسبب الأمراض المزمنة والطفرات الخلوية. فيتامين C و A الموجودان في اللوبيا يكفيان لإعطاء دفعة لجهاز المناعة.
ربما علاج لمشاكل النوم
كما ان معظم الناس لا يفكرون في التربتوفان إلا إذا كانوا يتناولون عشاء عيد الشكر ، ولكن هناك مستويات كبيرة من التربتوفان في اللوبيا ،
والتي يمكن أن تساعد الجسم على الاسترخاء والراحة في أنماط نوم أفضل. كما ان إذا كنت تعاني من الأرق أو الأرق في الليل ،
ففكر في إضافة ملعقة من سلطة فول اللوبيا قبل الذهاب إلى الفراش حتى تستيقظ وأنت تشعر بالانتعاش!
وللمزيد من الأخبار تابعونا على موقعنا الترند والعروض تابعوا موقعنا عروض السوق
