مقالات مشابهة
نشاطات تساعد في تخفيف ضغوطات الحياة ومساعدة الدماغ على البقاء مستيقظاً
نشاطات تساعد في تخفيف ضغوطات الحياة ومساعدة الدماغ على البقاء مستيقظاً
أصبح التلوين الآن أداةً لممارسة الصحة العقلية الجيدة. بعدما كان يُعرف بالنشاط البسيط والممتع للأطفال.
كما تتميز كتب التلوين للبالغين بأنها تحتوي على أنماط معقدة من الزهور، أو الأعمال الفنية، أو الماندالا، أو الحيوانات. أما كتب التلوين للأطفال تتميز بشخصيات كرتونية وتصميمات بسيطة.
كذلك فإن عدة أشياء يمكن أن تتحسن من خلال التلوين:
القدرة على زيادة التركيز:
يمكن أن يساعد التلوين في القدرة على التركيز. حيث أن هذه اليقظة كما يعتقد الخبراء تأتي نظرًا لأن التركيز على اختيار اللون والبقاء داخل الخطوط يساعد الشخص على منح العقل المقدرة على التركيز في الحركات والأحاسيس والعواطف خلال اللحظة التي يتم التلوين فيها. بالإضافة إلى إيقاف التركيز في الضوضاء.
تخفيف التوتر والقلق:
يساعد التلوين في تهدئة الدماغ ومساعدة الجسم على الاسترخاء.
كما أن من شأنه أن يحسن النوم ويعمل على تخفيف الإرهاق. مع تقليل آلام الجسم والتخفيف من مشاعر الاكتئاب. وتحسين معدل ضربات القلب والتنفس.
تقبّل النقد وعدم الكمال:
يشير الخبراء إلى أنه لا توجد طريقة صحيحة للتلوين أو طريقة خاطئة. حيث أن التلوين يعد نشاطًا غير تنافسي.
طرق أخرى لتخفيف التوتر:
بعض الناس لا يتخذون من التلوين أسلوباً أو طريقةً تسبب الراحة أو المتعة. وبشكل خاص الأشخاص الذين لايحبون التلوين منذ كونهم أطفالاً.
كما أن الطرق الممتعة الأخرى لتخفيف التوتر تشمل مثلاً: (القراءة، فالكثير يتخذون من القراءة أسلوباً للتخفيف من الضغط الذي يتعرضون له سواءً في المنزل أو في العمل وليشعروا بالمتعة. والرقص أيضاً من الأشياء التي تخفف التوتر حيث تشير الأبحاث إلى أهمية الرقص في علاج التوتر. بالإضافة إلى اللعب أيضاً مع الأطفال من شأنه أن يخفف التوتر بالنسبة للبعض حيث يتخلص الشخص من حوار الكبار والمجادلة معهم).
في النهاية ترقبوا أفضل العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والعلوم العامة والوصفات الشهية وأبرز أخبار العالم وأخبار السعودية.
كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
