علاقة الرياضة بألم الدورة الشهرية

علاقة الرياضة بألم الدورة الشهرية

علاقة الرياضة بألم الدورة الشهرية

ثبت علمياً ان ممارسة الرياضة بشكل منتظم تساعد في تخفيف ألم الدورة الشهرية لأن ممارسة الرياضة تخفف الشعور بالإجهاد

وبالتالي تثبط عمل الجهاز العصبي الودي وهذا الشيء يخفف من تقلصات الرحم التي تكون أحد الأسباب في زيادة الام الدورة

كذلك عند ممارسة الرياضة تفرز مادة من الجسم وهي مركبات داخلية تخفف الشعور بالالم وفي نفس الوقت تعطي شعور بالسعادة

وبالتالي تخف الالام الدورة الشهرية لذلك ممارسة الرياضة باستمرار تفيد في تخفيف الام الدورة الشهرية

فوائد الرياضة للجسم

يوجد عدة فوائد لممارسة الرياضة التي تعود على الجسم بالفائدة حيث تعمل الرياضة على زيادة النشاط والحيوية في الجسم

كما تقلل من خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتقلل ايضاً خطر الإصابة بمرض السكري

ومرض السرطان وتعمل على تنظيم ضغط الدم وتحسن الخصوبة كما تفيد الرياضة أيضاً من الناحية النفسية حيث تقلل الرياضة

من الاكتئاب والقلق والتوتر كما تعمل على زيادة الارادة وتحسين نفسية الشخص ومزاجه وبالتالي تساعد على تحسين جودة الحياة

كما تخفف ايضاً من الام أسفل الظهر والام المفاصل وتحسن الدورة الدموية وتقلل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر

كذلك تعمل الرياضة على زيادة التركيز وتقلل من اضطرابات النوم كما تقلل من خطر الوفاة وتقلل من خطر حدوث اعتلال الدهون

في الدم وانخفاض خطر حدوث سرطان المثانة والقولون والرئة والمعدة كما تساعد الرياضة على تخسيس الوزن خاصة لو ترافقت

مع اتباع حمية غذائية كما تحسن الوظائف الفيزيائية

كما يجب ممارسة الرياضة ثلاث مرات يومياً لان الافراط في ممارسة الرياضة ممكن ان يسبب تأثير عكسي على الجسم

في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.

أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة

ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدوا كل جديد لدينا على موقع السوق

عن رنا عوض

شاهد أيضاً

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه

اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه اسباب السواد تحت العين وطرق علاجه يعاني الكثير من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عروض السعودية