مقالات مشابهة
ممكن للشوكولا والسكر أن تزيد من حليب الأم
ممكن للشوكولا والسكر أن تزيد من حليب الأم ، تسعى الأم بعد الولادة بزيادة حليبها باي طريقة كانت .
ذلك سعياً وراء حليب يشبع طفلها و يغذيه بشكل جيد .
كما وتسعى الأم المرضعة لسماع كل نصيحة تأتيها من غيرها من السيدات وتعمل فيها لزيادة نسبة حليبها .
هل السكر يزيد من نسبة الحليب ؟
في حقيقة الأمر وعلى الرغم من الشائعة الكبيرة حول زيادة السكريات لحليب الثدي إلا أنه توجد دراسات علمية تؤكد ذلك .
بينما ينصح الأطباء الأم بالتغذية الصحية والسليمة لزيادة حليبها ، كذلك التقيد بنظام صحي متوازن متكامل للحصول على رضاعة مثالية للطفل .
علاوة على ذلك ينصح المختصين المرضعة بتناول الكثير من السوائل ، كذلك التحكم بالاجهاد ثم النوم الكافي ، أيضاً أن تقيم الام علاقة وثيقة مع طفلها .
ومع ذلك فهناك الكثير من الأطعمة التي تزيد الحليب لكن السكريات ليست منها .
أهم الأطعمة التي تزيد من حليب الأم
اجريت دراسات عديدة تفيد بأن أهم الأغذية التي تزيد حليب الثدي هي :
أولا الشوفان لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، إضافة إلى مركبات نشوية تدعى جلوكان التي ترفع من هرمون الحليب .
ثانياً بذور الحلبة وهي أكثرها انتشاراً وأهم الوصفات الطبية على الاطلاق.
أيضاً السبانخ لما يحتويه من كمية كبيرة من الحديد ، ثم الثوم وكذلك القرع المر لأنه يحتوي على نسبة ماء عالية .
علاوة على ذلك فإن العصائر الطبيعية بمعظمها تزيد من مستوى الحليب .
بالإضافة إلى ذلك لاننسى اللوز فهو من المكسرات الغنية بالكالسيوم وأحماض الاوميغا .
ثم الشعير لانه مصدر قوي للجلوكان بينما يعتبر المشمش من أكثر الفواكه المساعد على توازن الهرمونات.
أما بالنسبة إلى بذور الشمر ، والارز البني ، كذلك الحمص فهي بقول غنية بالفيتامينات والمعادن التي تزيد من حليبك عزيزتي الام
بالإضافة إلى الجزر والخضروات الورقية ، ثم التمر ، والسلمون والزبادي والبطاطا الحلوة .
اخيراً وليس اخراً لاننسى البيض الذي يعد مصدراً هاماً الأحماض الاوميغا ، وفيتامين A .
كذلك الكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الأم أثناء الرضاعة .
