مقالات مشابهة
فوائد الرياضة على معدة فارغة لخسارة الوزن
فوائد الرياضة على معدة فارغة لخسارة الوزن
تعتبر الرياضة عامل أساسي نعتمد عليه عند اتباع نظام غذائي لخسارة الوزن و٧٠ بالمئة من خسارة الوزن تعتمد على الغذاء
ولكن ٣٠ بالمئة تعتمد على الرياضة لذلك تشكل الرياضة عنصر أساسي من خسارة الوزن وعندم ممارسة الرياضة
يمكن الحفاظ على مستوى حرق الدهون في الجسم كما تثبت الدراسات ان الأشخاص الذين يحبون ان يزيدوا من حرق الدهون
إذا مارسوا الرياضة على معدة فارغة يزيد هذا الشي عندهم من حرق الدهون بنسبه ٢٠ بالمئة والمصدر الأساسي للطاقة
خلال الرياضة هو الغلوكوز الذي يأتي من النشويات وعادة نسب السكر الموجودة في الدم في الصباح تكون منخفضة
وعند ممارسة الرياضة اول مصدر للسكر يكون الموجود في الدم وعندما تنخفض نسب السكر الموجودة في الدم يلجأ الجسم
لاستهلاك السكر الموجود في الكبد على شكل كلايكوجين وبعد انتهاء مخزون الكلايكوجين من الكبد من خلال ممارسة
الرياضة الصباحية على معدة فارغة يلجأ الجسم إلى الدهون ليستخرج منها طاقة والسبب الرئيسي لزيادة حرق الدهون
بنسبة ٢٠ بالمئة في هذه الفترة هي ان الجسم يبذل مجهود أكبر حتى يستخرج الطاقة من الدهون بدلاً من ان يستخرجها من السكر
كما يتم التركيز على الرياضة على معدة فارغة للأشخاص الذين يرغبون في تنزيل كتلة دهنية وللأشخاص الذين
يرغبون في ربع الكتلة العضلية
الأشخاص الذين يجب ان يمتنعوا عن ممارسة الرياضة على معدة فارغة
١الأشخاص الذين يعانون من مشاكل السكر في الدم خاصة الذين عندهم السكري من النوع الأول والذين يتعالجون بالأنسولين
لأن الرياضة على معدة فارغة ممكن ان تؤدي عندهم إلى انخفاض حاد في نسب السكر بالدم والذي يؤدي إلى
الشعور بالرعشة والعرق البارد وممكن ان يؤدي انخفاض السكر الحاد في الدم إلى الدخول بالكوما
٢الأشخاص الذين يعانون من عدم القدرة على التحكم بعضلات الجسم
نقدم في موقعنا أهم الأخبار العالمية والأخبار المحلية والأخبار الرياضية والجوية والفنية والصحية
كما نقدم أيضاً أفضل العروض والتخفيضات المميزة بأسعار منافسة على موقع ترند
