مقالات مشابهة
فوائد وأهمية تناول السمك اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم وأحدث الأخبار والمستجدات
عروض السعودية والأهم من ذلك انّ موقعنا يقدذم الأخبار الموثوقة والجديرة بالأهمية كما ويقوم بتسليط الضوء
على كل ما هو حديث ويهمّ شريحة كبيرة من الافراد ونلاحط انّ موقعنا يقدّم جميع انواع الاخبار من سياسية إلى
تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر الحصري المميز والحديث عليك ان تلجأ الى
موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة والخبر المؤكّد الى جميع المهتمين بمعرفة ما يحصل في هذا العالم.
الأسماك:
يتم استهلاك العديد من أنواع الأسماك كغذاء في جميع مناطق العالم فهي مصدراً هاماً للبروتين إذ تحتوي الأسماك
على العديد من المواد الغذائية المهمة لجسم الإنسان من فيتامينات ومعادن وأحماض دهنية كم يوجد حوالي 32000
نوعاً من السمك بذلك يمكن تحضير الأسماك بعدة طرق كما يعاني بعض الاشخاص من حساسية اتجاه تناول المأكولات
البحرية.
فوائد وأهمية تناول السمك:
- في البداية وجدت بعض الأبحاث انّ تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 يمكن ان يقلل من خطر الإصابة ببعض
أنواع السرطانات مثل سرطان المريء وسرطان القولون. - بالإضافة الى اهمية تناول السمك في التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات وخاصة التهابات المفاصل.
- كذلك خفض نسبة الدهون والكوليسترول الضار في الدم والسيطرة على معدلات ضغط الدم.
- اضافةً الى العمل على تحسين مرونة الأوعية الدموية ومحاربة الالتهابات التي قد تصيب الشرايين.
- كما انّ تناول كبار السن للسمك والمأكولات البحرية مرةً في الاسبوع على الأقل يقلل من خطر إصابتهم
بمرض الزهايمر والخرف. - الأوميغا 3 والأحماض الدهنية في السمك تسهم بشكل كبير في تعزيز عمل النواقل العصبية وزيادة التركيز.
- كذلك إنّ السمك من أفضل الأغذية البروتينة فهو مصدر غني بالبروتين عالي الجودة قليل الدهون.
- كما يحتوي السمك على العناصر المهمة لصحة الجسم مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد كما الزنك واليود
بالإضافة الى البوتاسيوم والأحماض الأمينية والدهنية. - العناصر الموجودة في الأسماك البحرية تعزز من عمل القلب كما تساهم في التعزيز من نمو الدماغ بشكل سليم.
