مقالات مشابهة
القريدس أو الجمبري أهم فوائده الصحية للرجال والنساء والأطفال. القريدس أو الجمبري أو الروبيان وهي أحد أنواع الحيوانات البحرية القشرية. وهي غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات المفيدة لجميع أفراد الأسرة وبجميع الأعمار صغاراً وكباراً. وفي مقالنا التالي من موقع الترند سنتعرف أكثر على أهم فوائد الجمبري.
أهم فوائد القريدس:
- يحافظ على وزن مثالي: وذلك لأحتوائه على سعرات حرارية قليلة وكمية قليلة من الدهون. مما يساعد في علاج السمنة، يقي من الإصابة بالسمن المفرطة.
- يقي من هشاشة العظام : وذلك من خلال غناه بعنصري الفوسفور والكالسيوم الهامان في الحفاظ على بنية العظام وصحتها.
- كما يعزز صحة القلب : وذلك بسبب غناه بعنصري السيلينيوم الذي له دور هام الوقاية من الالتهابات والحفاظ على صحة القلب والشرايين.
- بالإضافة إلى غناه بعنصر اليود، الضروري لعمل الغدة الدرقية والحفاظ على صحة الدماغ.
- غني بعنصر الزنك المفيد في تعزيز الصحة الجنسية للرجال، حيث يساعد في تنشيط حركة الحيوانات المنويه وبالتالي زيادة الخصوبة. كما أنه يزيد من إفراز هرمون التستوستيرون.
- كما يفيد في علاج آلام المفاصل، وكما يستخدم في تخفيف آلام متلازمة ماقبل الحيض لذلك هو مفيد للمرأة.
- يقلل من مستوى الكولسترول السيء LDL الشحوم الثلاثية وذلك لغناه بالأحماض الأمينية مثل أوميغا 3.
- يساعد في مقاومة السرطانات بفضل غناه بمضادات الأكسدة.
- يفتح الشهية عند الأطفال وذلك لأحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات.
- يزيد من قدرات الأطفال العقلية كما يزيد من القدرة على التركيز والفهم والاستيعاب.
القيمة الغذائية للقريدس:
قيمة العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من الروبيان المسلوق أو المطهو على البخار
- يحتوي على السعرات الحرارية 91 سعرةً حراريةً. والماء حوالي 77.75 مليلتراً.
- أما البروتين 17.37 غراماً.
- بالإضافة إلى الكربوهيدرات 1.16 غرام. و الدهون 1.29 غرام.
- كما يوجد الكالسيوم 69 مليغراماً. و الحديد 0.24 مليغرام.
- و المغنيسيوم 24 مليغراماً. بينما الفسفور 218 مليغراماً. كما أن البوتاسيوم 101 مليغراماً.
- كما يحتوي على الزنّك 1.24 مليغراماً. و النحاس 0.209 مليغراماً. أما بالنسبة إلى السيلينيوم 37.8 ميكروغراماً.
- و فيتامين ب 12 حوالي 0.85 ميكروغرام. و فيتامين أ حوالي 62 ميكروغرام.
- بينما الصوديوم 347 مليغراماً. و الكوليسترول 161 مليغراماً.
للاطلاع أكثر على آخر أخبار العروض في المملكة العربية السعودية.
