مقالات مشابهة
الفوائد العديدة لتناول الجرجير اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم وأحدث الأخبار والمستجدات
عروض السعودية والأهم من ذلك انّ موقعنا يقدذم الأخبار الموثوقة والجديرة بالأهمية كما ويقوم بتسليط الضوء
على كل ما هو حديث ويهمّ شريحة كبيرة من الافراد ونلاحط انّ موقعنا يقدّم جميع انواع الاخبار من سياسية إلى
تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر الحصري المميز والحديث عليك ان تلجأ الى
موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة والخبر المؤكّد الى جميع المهتمين بمعرفة ما يحصل في هذا العالم.
الجرجير:
هو نبات من الخضروات الورقية وهو عشب حولي ينمو في التربة الرطبة وعلى أطراف القنوات والجداول كما يؤكل
نيئاً ويستخدم في أطباق السلطة حيث تكثر زراعته في جميع دول الخليج والعالم العربي وفي هذا المقال سنتحدّث عن
الفوائد العديدة لتناول الجرجير.
الفوائد العديدة لتناول الجرجير:
- في البداية من فوائده احتوائه على كميات عالية من فيتامين أ إضافةً الى البيتا كاروتين وهذا يجعله مهم جداً بهدف
الحفاظ على صحة العيون. - كما انهُ غني بالبوتاسيوم وهذا يجعله مهم للسيطرة على مستوى ضغط الدم وخفضه حيث انّ البوتاسيوم معروف
بدوره في المساعدة على ارتخاء الأوعية الدموية وحفظ توازن السوائل في الجسم. - كذلك للجرجير دور مهم في الوقاية من تصلّب الشرايين يعود ذلك الى احتوائه على كميات وفيرة من اللوتين.
- بالإضافة الى استخدم الجرجير في علاج أمراض الجهاز الهضمي فهو يعد منشطاً لعمل الكبد.
- كما انه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع فهو قليل السعرات الحرارية.
- يعد خياراً مناسباً ضمن أنظمة الحمية التي تهدف الى انقاص والمحافظة عليه.
- من الأغذية الغنية جداً بفيتامين ج حيث لهذا الفيتامين دور في التقليل من خطر الإصابة بالزكام كما يساعد
أيضاً على التخفيف من الأعراض المرافقة للربو. - كذلك يحتوي على عناصر غذائية ضرورية لصحة الام الحامل والجنين اضافةً الى دوره في حماية البشرة من
علامات الشيخوخة ويساهم في منع تساقط الشعر. - في النهاية يحتوي الجرجير على العديد من المعادن الضرورية للجسم والفيتامينات ومضادات الأكسدة المختلفة.
