مقالات مشابهة
فوائد تناول الخبز الأسمر عوضاً عن الخبز الأبيض اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم وأحدث
الأخبار والمستجدات عروض السعودية والأهم من ذلك انّ موقعنا يقدذم الأخبار الموثوقة والجديرة بالأهمية كما
ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم جميع انواع
الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر الحصري المميز
والحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة والخبر المؤكّد الى جميع المهتمين بمعرفة ما
يحصل في هذا العالم.
الخبز الأسمر:
يشير هذا المصطلح إلى الخبز المصنوع من القمح الكامل وهو نظام غذائي مليئ بالألياف المفيدة جداً لصحة الجسم
كما ينصح عادةً بحفظ الخبز الأسمر في الثلاجة حيث إنّ الزيوت الطبيعيّة الموجودة في الطحين تتأكسد عند تعرّضها
للهواء وخاصةً في درجة حرارة الغرفة ممّا يؤدي إلى تزنّخ الطحين وفساده وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائد تناول
الخبز الأسمر.
فوائد تناول الخبز الأسمر عوضاً عن الخبز الأبيض:
- في البداية التقليل من ارتفاع مستويات السكر والإنسولين في الدم مقارنةً بالحبوب المكرّرة والمصنّعة.
- كذلك إنّ الأشخاص الذين يتّبعون نظاماً غذائيّاً يتضمّن الحبوب الكاملة كالخبز الأسمر يخسرون الدهون
المتراكمة في الجسم وهذا يساعد على خسارة الوزن. - كما المحافظة على انتظام حركة الأمعاء بالإضافة الى تقليل خطر الإصابة بالإمساك.
- بذلك إنّ تناول الكربوهيدرات المعقدة ومن بينها الخبز الأسمر قبل البدء بالتدريب يساعد في المحافظة
على مستويات سليمة وثابتة من سكر الغلوكوز مما يمنع انخفاض الطاقة خلال التدريب. - الخبز الأسمر مصدر للعديد من العناصر الغذائية المهمة وذلك لأنهُ مصنوع من الحبوب الكاملة الغنية
حيث يحتوي الخبز الأسمر على كميات أكبر من المعادن والفيتامينات المفيدة لصحة القلب مثل الحديد. - كما يحتوي الخبز الأسمر على كميات أكبر من الألياف الغذائية عند المقارنة بالخبز الأبيض.
في النهاية تختلف أنواع الخبز في القيمة الغذائيّة حيث ينصح أخصائيو التغذية بزيادة تناول الحبوب الكاملة إذ يعدّ
اختيار خبز القمح الكامل او ما يعرف بالخبز الأسمر جزءاً من الوجبة الصحيّة ومن اهم الاطعمة التي يجب ان تكون
موجودة عند اتباع حمية غذائية بهدف خسارة الدهون المتراكمة في الجسم.
