مقالات مشابهة
كيفية الحصول على بشرة نضرة وجسم رشيق اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم
واحدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
كيفية الحصول على بشرة نضرة:
- في البداية يجب تجنّب التدخين لما له من اثار سلبية عديدة ويتسبب في ضرر البشرة بشكل كبير.
- كذلك من الضروري اخذ قسط كافي من النوم حيث ينصح بالنوم لمدة 6 الى 8 ساعات يومياً.
- بالإضافة الى تناول غذاء صحّي ومتوازن بحيث يحتوي على جميع الاطعمة المفيدة للجسم.
- كما من المهم جداً ممارسة الرياضة بشكل يومي ومستمر حيث يجب على كل شخص ممارسة
- الرياضة لمدة نصف ساعة كحد ادنى يومياً.
- كذلك ينبغي التقليل من تناول السكريات والحلويات لما لها من اضرار سلبية عديدة.
- كما من الممكن استخدام العسل للحصول على بشرة نضرة حيث يساعد العسل على تقشير الجلد
- والقضاء على خلايا الجلد الميتة.
- استخدام المنتجات التي تحتوي على الشاي الاخضر تفيد في الحصول على بشرة نضرة.
- كما من الضروري ان تقوم السيدات بإزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم.
- في النهاية يجب شرب الكثير من الماء لأنّ الماء يطرد السموم الضارّة من الجسم ويحافظ على
نضارة ونقاء البشرة.
نصائح مهمة للحصول على جسم رشيق:
- من اهم النصائح للحصول على جسم رشيق ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم
حيث يوجد العديد من الرياضات المفيدة والمهمة لعيش حياة صحيّة مثل رياضة المشي فهي
من احدى اهم الرياضات كما ينصح بالمشي يومياً لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. - كذلك يجب التقليل من تناول السكريات والنشويات والاطعمة المقلية لما لها من اثار سلبية عديدة.
- كما يحب عدم تناول وجبة عشاء دسمة قبل النوم.
- بذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- بالإضافة الى الحصول على قسط كافي من النوم يومياً.
