مقالات مشابهة
الفوائد لممارسة الرياضة في رمضان قبل الإفطار اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و احدث
الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
الرياضة:
هي مجهود جسدي بهدف الترفيه أو المنافسة أو المتعة أو تقوية الجسد حيث إنّ ممارسة أغلب الرياضات
تضفي جمالا وقوة على الجسم كما تساعد التمارين الرياضية على تقوية الشعور بالصبر وذلك عن طريق
تدريب الجسم على أن يكون أكثر مرونة.
في بعض الاحيان ينتج عن القيام بالرياضة كدمات وتقلص للعضلات لذلك نستطيع التخيف من الألم عن
طريق الإسراع بتبريد الموضع المصاب.
ومن المهم جداً القيام بعمليات الإحماء قبل البدء بالرياضة عن طريق ممارسة بعض التمارين البسيطة.
الفوائد لممارسة الرياضة في رمضان قبل الإفطار:
- في البداية تعمل الرياضة على تنشيط الجسم وترفع معدل حرق الشحوم والدهون الزائدة في الجسم.
- من افضل الطرق لإنقاص الوزن حيث يكون سكر الدم في أقل مستوياته في نهاية يوم الصيام فيلجأ
الجسم للدهون المخزّنة ويستخدمها كمصدر للطاقة. - بالإضافة الى انّ الرياضة تجعل الجسم يتحكّم بشكل افضل بنسبة السكر في الدم.
- كذلك التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين كما الكولسترول.
- كما انّ الرياضة تزيد الثقة بالنفس وتجعل الشخص يشعر بالسعادة والراحة.
- تسهم الرياضة في التخلّص من الضغوطات حيث يتحكّم بتوتره ويضبط انفعالاته.
افضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان:
وذلك في فترتين الاولى: قبل الإفطار بساعة ونصف وتسمى هذه الفترة بالذهبية ويكون الجسم مستعداً
لحرق جميع الدهون الزائدة بذلك يستطيع الشخص ان يمارس رياضة المشي على سبيل المثال.
اما عن الفترة الثانية فهي: بعد الإفطار بثلاث ساعات حيث يكون الجسم قد أتم عملية هضم الطعام براحة
دون حدوث مشكلات.
