مقالات مشابهة
أطعمة مضرة يجب الابتعاد عنها
أطعمة مضرة يجب الابتعاد عنها
المشاوي
تعرض الطعام للحرق عن طريق درجة حرارة عالية شيء مضر جداً وللتخفيف من هذا الضرر يجب نقع اللحم أو الدجاج باللبن
أو الخل والليمون وإضافة البهارات تخفف من آثار الحروق التي تكون على الطعام كما يجب تنظيف الشواية دائماً بعد كل استخدام
ويجب ان لايكون اللحم أو الدجاج قريب من النار بشكل مباشر ويفضل سلق اللحم والدجاج قبل الاستخدام لكي لايحتاج وقت طويل على النار
الزبدة النباتية المهدرجة
تعتبر السمنة أفضل من الزبدة لكن هذا لايعني استخدام كميات كبيرة من السمنة لأن الافراط في تناول اي شيء يسبب أضرار للصحة
كما يجب تناول كل شيء باعتدال
النقانق
تحتوي النقانق على نسب عالية من الدهون لذلك يجب استبداله بالدجاج أو بالأسماك التي تحتوي على دهون صحية كالتونا والسالمون
كما يجب عدم تناول المرتديلا وتعتبر المرتديلا والنقانق من اللحوم المصنعة التي تزيد خطر الإصابة بالسرطان كما تحتوي اللحوم
المصنعة على نسب كبيرة من الدم والسعرات الحرارية
الشيبس والبطاطا المقلية
تحتوي البطاطا المقلية والشيبس على مادة الاكريماليد وهي منتشرة في عدة اطعمة مثل البسكوت والقهوة لكن تكون مركزة
في البطاطا المقلية والشيبس كما تؤثر هذه المادة على الأعصاب والدماغ كما لها آثار جانبية مع التقدم في العمر كالخرف
والزهايمر وممكن ان تسبب بعض أنواع السرطانات وفي حال الرغبة في تناول البطاطا يجب ان نقليها في زيت نظيف
ولانستخدم الزيت أكثر من مرة كما يجب عدم قلي البطاطا مرتين لتصبح مقرمشة لأن هذه الطريقة تجعل البطاطا
تمتص نسب أعلى من الزيت وزيادة أكبر في السعرات الحرارية
المشروبات الغازية
الكوب من المشروبات الغازية يحتوي على ١٥٠ سعرة حرارية
الحلويات
تحتوي الحلويات على نسب عالية من السعرات الحرارية وبالتالي تؤدي إلى زيادة الوزن
نقدم في موقعنا المعلومات التي تخص الرجل والمرأة والفنون والآداب المختلفة والنصائح الصحية المفيدة كذلك أخبار الرياضة العالمية وأخبار التكنولوجيا وتقنيات الذكاء الصناعي وأهم الأخبار والعروض المتنوعة من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة تابعونا لتعرفوا كل جديد لدينا على موقع السوق
