مقالات مشابهة
التغذية المناسبة لتخفيف ألم مرض الروماتيزم
التغذية المناسبة لتخفيف ألم مرض الروماتيزم
هو من أمراض المناعة الذاتية لذلك يجب التعايش معه ويقوم الجهاز المناعي بمهاجمة المفاصل ويسبب ألم في المفاصل وتعب عام
لذلك يجب الانتباه للتغذية السليمة التي ممكن ان تقلل من أعراض المرض والتعايش معه كما يجب خسارة الوزن الزائد من الكتلة الدهنية
وليس من الكتلة العضلية لان عند وجود دهون زائدة دون وجود كتلة عضلية كافية وفي هذه الحالة يكون العضل غير كافي لحمل وزن
الجسم تقوم العضلات بالارتكاز على العظام وعلى المفاصل مما يؤدي إلى تراكم المفاصل واحتكاكها
لذلك الحركة مفيدة جداً يجب التحرك بشكل دائم
لأن الحركة تساعد على ليونة المفاصل بشكل كبير وتقوية الكتلة العضلية المحيطة بالمفصل
الأغذية التي تقلل من ألم الروماتيزم
1- الكابسكم
هو أحد أنواع المواد الفعالة الموجود في الفلفل الحار ويستخرج منه كريم يوضع على المناطق التي يشعر فيها بأوجاع يعطيها حرارة
تخفف من ألم الروماتيزم واستخرخاء العضلات والمفاصل
2- الغذاء
يساعد الغذاء بشكل كبير على علاج مشاكل الجسم كما يجب الاعتماد على نظام البحر الأبيض المتوسط الذي يعتمد بنسب عالية
على الألياف والأوميغا٣ والحبوب الكاملة والخضار والفواكة والأسماك أو زيت السمك في حال وجود حساسية من الأسماك
كما يجب التخفيف من الدهون المشبعة والسكريات المصنعة والأغذية المصنعة والمعلبة والأملاح التي تضاف على الطعام
3- الكركم
يحتوي الكركم على مادة فعالة مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة كما يفضل ان يضاف للكركم الفلفل الأسود لتغزيز امتصاصه في
الجسم بالإضافة إلى زيت الزيتون
4- الألوفيرا
يمكن استخدام الألوفيرا إما على شكل كريم يوضع على مناطق الألم أو على شكل عصير
5-الزنجبيل
يحتوي على مواد مضادة للالتهاب وتخفف من الأوجاع
في النهاية ترقبوا أهم العروض بأفضل الأسعار في موقعنا الذي نعرض فيه أهم المعلومات والنصائح الصحية والوصفات الشهية وأمور عامة تهم الرجل والمرأة وأبرز أخبار العالم الاقتصادية والسياسية والرياضية وأخبار الوظائف والتكنولوجيا والسيارات كما أن هناك عروض السوق المميزة لأهل السعودية يمكنكم الاطلاع عليها على موقع ترند
