مقالات مشابهة
خطوات الإقلاع عن التدخين اهلاً وسهلاً بكم في موقعنا الترند الذي يقوم بتقديم اهم و
احدث الاخبار و المستجدات عروض السعودية و الاهم من ذلك انّ موقعنا يقدم الاخبار الموثوقة و الجديرة
بالاهمية كما ويقوم بتسليط الضوء على كل ما هو حديث و يهم شريحة كبيرة من الافراد و نلاحط انّ موقعنا يقدّم
جميع انواع الاخبار و من سياسية الى تكنولوجية الى اقتصادية إلخ.. لذلك عندما تريد ان تحصل على الخبر
الحصري المميز و الحديث عليك ان تلجأ الى موقع الترند الذي يسعى الى تقديم الفائدة و الخبر المؤكّد الى جميع
المهتمين بمعرفة ما يحصل في العالم.
التدخين:
هو عملية يتم فيها حرق مادة والتي غالباً ما تكون التبغ وبعد ذلك يتم تذوق الدخان أو استنشاقه حيث تتم هذه العملية
للترويح عن النفس ذلك عن طريق احتراق المادة الفعالة مثل النيكوتين مما يجعلها متاحة للامتصاص من خلال الرئة
كما هناك آلاف من المواد الكيميائية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي بشكل سلبي.
الاّثار السلبية للتدخين:
حيث تتعلق المخاطر الصحية الرئيسية الناتجة عن التدخين بالإصابة بأمراض القلب والجهاز التنفسي كما مع الوقت
يتم ترسب كميات هائلة من المواد المسرطنة في الفم والحنجرة والرئتين حيث تعتبر الأمراض الناجمة عن التدخين
من أكبر الأسباب المؤدية للوفاة في العالم في الوقت الحاضر كما تعد من أكبر الأسباب للوفاة المبكرة في الدول
بذاك ترجع حوالي 500.000 حالة وفاة سنوياً إلى أمراض متعلقة بالتدخين.
خطوات الإقلاع عن التدخين:
- إمتلاك الإرادة القوية وإتخاذ القرار بشكل جدّي وعدم التراجع عن الإقلاع مهما حدث
- كما من الممكن الإقلاع عن التدخين بشكل تدريجي عن طريق تقليل عدد السجائر بشكل
يومي الى ان يصل الشخص المدخن لمرحلة الإقلاع التام - بذلك يجب عدم الذهاب الى الاماكن التي يوجد بها اشخاص مدخنين
- كما ينبغي ان لا يتأثّر الشخص بأي كلام من قبل اي احد يحاول إقناعه بعدم وجود مخاطر
للتدخين بل الإقتناع الذاتي بهذه المخاطر من اهم الخطوات - كذلك من الممكن استبدال التدخين بالمشروبات او الاطعمة المفضلة وكذلك الحلوى.
