مقالات مشابهة
أهم فوائد اللوز الصحية للجسم والبشرة والشعر
أهم فوائد اللوز الصحية للجسم والبشرة والشعر
الكثير من الأنظمة الغذائية مثل الكيتو دايت أصبح يستخدم فيهم منتجات اللوز لأنه يعتبر قليل بالنشويات عالي بالدهون
ومعتدل بالسعرات الحرارية فكل ربع كوب من اللوز يحتوي على ما يقارب ١٨٠ سعرة حرارية كذلك يحتوي على ١٨ غرام
من الدهون و٦غرام من البروتين لذلك يعتبر ذات قيمة غذائية جيدة جداً كما يحتوي على الألياف بنسب عالية
فوائد اللوز
يعمل على تجدد الخلايا وتجديد نضارة البشرة وزيادة نعومة البشرة ومفيد جداً لتطويل الشعر والحفاظ على صحة الشعر لاحتوائه
على فيتامين e كما يحافظ على ليونة تحرك الخلية كذلك يعطي ليونة للمعدة لاحتوائه على نسب عالية من الألياف
ويحسن أيضاً من هضم المعدة ويقلل من اضطرابات المعدة ويحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة ويخلص الجسم من الجذور الحرة
ويعمل على تنظيم مستويات سكر الدم لذلك يفيد الأشخاص المصابين بالسكري من النوع الأول أو من النوع الثاني
كما يخفض نسب الكولسترول الضار في الجسم ويحمي أيضاً من امراض القلب ويساعد على خفض ضغط الدم وعدم ارتفاعه
ويساعد على تحسين القدرات العقلية ويزيد من مستوى الذكاء والتركيز كما يفيد ايضاً لتحسين الرؤية والحفاظ على صحة العين
ويساعد على بناء العضلات وتكوين الانسجة والكتلة العضلية ويحمي أيضاً من خطر الإصابة بمرض السرطان
ويستخدم حليب اللوز يعتبر بديل جيد للحليب البقري في حال وجود حساسية من الحليب البقري او عدم قدرة على تحمل الحليب البقري
لكن يجب عدم الإفراط في تناول اللوز خاصة اللوز المملح لعدم حدوث احتباس السوائل في الجسم كذلك لعدم زيادة الوزن بسبب
احتوائه على نسب جيدة من السعرات الحرارية
في الختام نرجو أن تتابعونا على موقعنا الذي نقدم فيه معلومات صحية مفيدة تخص عالم المرأة والرجل ووصفات سهلة ولذيذة ومعلومات عامة جديدة ثقافية ونصائح مهمة لأغلب الموضوعات والمجالات الثقافية والأدبية والعلمية والفنية.
أهم الأخبار من خلال موقعنا عروض الترند في عروضنا المميزة
ضمن مجموعة من أفضل النصائح تابعونا لتجدوا كل جديد لدينا على موقع السوق
